logkr139472019-10-27 19:11:12先給你幾條有效調節情緒、心理的方法：
一，聊天、傾訴。
（傾吐不快，聽取建議）
二，聽歌、唱歌。
（不過要適度，不要沉溺）
三，讀書、學習。
（讀些勵志、陽光的圖書）
四，寫日記、練字。
（別忘記錄好的一面）
五，喝水、淡茶飲。
（不過，晚上別喝茶）
六，戶外活動。
（包括散步、會友、購物等）
七，體育運動。
（跑跑步、打打球什麼的）
八，注意休息。
（不過，白天別久睡）此外，有機會還可以看一下心理醫生。
最後，讀些心理類、勵志類，有智慧，有品質的好書，相信也會對你有幫助的！
