波瀾色彩2019-04-20 16:24:41放鬆心態，未能解決的事情先放下；有氧運動，可讓自己平靜下來；聽音樂，尤其王菲的心經。
生活入世2019-04-20 12:42:181，冥想：找一個舒緩的音樂，以自己覺得舒服的方式坐著，慢慢閉上眼睛，調整呼吸，將注意力放在你的呼吸上，感受一吸一呼時身體的感覺，想象吸一口氣時，一股涼涼的氣流進入身體，給身體細胞氧份，撥出時，暖暖的氣流從體內排出，將身體內的垃圾與廢氣帶出體外。每天可以堅持從5分鐘開始，以後再慢慢加時間。
2，躺在床上或墊子上，全身放鬆，從腳趾開始放鬆一直到頭部，感覺身體躺在細軟的沙灘上，在慢慢地下沉，沉得很深深。可以嘗試十分鐘或更長時間。
常晏法師2019-04-20 14:17:41內心清淨的前提是“身心平靜”：
1。清淨是牽掛較少，煩惱較少，壓力較少的心理狀態；
2。現代人很難清淨，是因為牽掛較多、煩惱較多、壓力較多；
3。要想清淨，在面對客觀存在的牽掛、事務時，要調節自己的身心狀態去平靜面對。
如此才能比較正確的去維持清淨的心理狀態，以至於不斷的提升心理的清淨程度。
