使用者3968584678042022-03-02 05:05:33對於上班族、尤其是倒班員工而言作息時間尤為重要，因為合適的倒班、作息，能夠充分的休息，從而能夠保證上班時間精力充沛。白班倒夜班兩天倒一次合適。一般採用四班三運轉的模式，也就是上兩個班、兩個中班、中間小休一班，然後再上兩個夜班，再大休一班，休假採取公休的方式，這樣倒班沒有緊倒班，人感覺不是十分累。
自強不息蛋糕RO2021-03-17 18:41:00能越久越好，因為夜班要上通宵，正常人白天工作晚上休息。這樣會影響你的作息，對身體不利。不過平常上班，一般是一個月轉一次，時間太短也不好，適應不了。
