肥坨坨啊2019-07-13 16:20:09羽毛球運動的揮拍速度，主要和擊球技術動作的正確性、協調性和前臂、手腕手指的快速力量有關。擊球技術動作不正確、不協調，必然會影響人體在擊球時的發力，揮拍的速度也就會受到很大的影響。所以，進一步糾正和完善自己的技術動作，提高自己的身體協調性，是提高揮拍速度的首要環節。
其次，是要加強快速力量素質的訓練，尤其是要提高和發展對羽毛球擊球發力至關重要的前臂、手腕和手指的爆發力。可採用連續快速對牆擊球，來提高平抽擋的揮拍速度。採用揮網球拍、小啞鈴，輕負荷的手腕屈伸、快速頸後舉，握力器等方法，來發展前臂、手腕和手指的爆發力。如果反手揮拍的話，可以嘗試聯絡大拇指加力。
DahAi2019-07-14 10:25:56少兒就不要速成長力量這個真的有害於少兒的健康發展，增加負重訓練成年人有時做不好都傷手腕，更不要說小孩兒了。先練技術等長大了些身體素質自然就上來了。長大些，他的舞臺不止就這些了！
