亂噏一通嘅2021-09-09 11:47:36熬夜死得快！熬夜死得快！熬夜死得快！反覆讀N遍，五分鐘就行。［奸笑］
婉如林2022-04-27 22:37:35以一念代萬念，這裡說的一念特指放鬆之念；躺在床上，雙掌掌心朝下，從頭部開始默唸：頭部放鬆，依次是默唸頸部放鬆到雙肩雙手放鬆，接著是胸部放鬆到腹部放鬆，緊接是大腿小腿放鬆。如果您覺得默唸放鬆會愈來愈緊張，那就出聲念“放鬆”
注意在這個過程中，如有雜念生起時，您不用理會它，只管一心念著放鬆即可。至於效果如何？這裡不能說，因為說了可能會使您在放鬆的過程又增一雜念：刻意去觀察有沒有效果，因此還是不說為妙！
皓蘭愛分享2022-04-28 01:15:39除了工作需要，沒必要熬夜。
有些人熬夜是因為看書，比如老小說。
有些人熬夜是因為看電視，電視連續劇。
有些人熬夜是因為打遊戲。
這些都與工作無關，怎麼樣讓自己早睡，只能沒收他們的電腦、手機、書冊，像戒毒一樣強制戒掉才行。
如果是抑鬱症、失眠症就要去就醫。
如果是其他的失眠，就在睡前跑步，跑出大汗淋漓回來洗個澡，絕對能睡得特香！
夢明1014869662021-09-09 10:38:12找點事做，不行進廠打工，讓不睡都不行
晨辰家的健管師2022-04-29 09:58:25謝謝邀請！
我以前那是屬於天天熬夜的人，但後面發生了一些事情後，就乖乖地每天十點上床睡覺，最遲最遲到十一點。
事情大概發生在大三的時候，在熬夜到三點的某一天，突然感覺心臟很難受，悶悶的、慌慌的、感覺都要跳出來了。就這麼進了醫院~後續做了一系列檢查——-心律不齊！
後面我就乖乖的。每天十點上床睡覺，最遲最遲到十一點。
而因為早睡，睡眠充足，早上居然也能夠六點起床。
然後，哎，早上的陽光真的好舒服！哇，原來早晨六點鐘可以這麼熱鬧！哇，原來，六點起還可以悠閒地準備早餐，悠閒地吃早餐。
補充一點，我個人是醫學生，對於熬夜的厲害關係是瞭解的。但那時覺得自己年輕啊，這個時候不熬夜，什麼時候熬夜呢！但，往往年輕時造的孽，老了總要還的。
最近看到有很多熬夜猝死的事件，真的慶幸自己發作症狀輕。（其實，以前熬夜時，就有出現明顯感覺心跳加快的現象，只是~）
所以，怎麼說服一個人呢？我覺得不一定要說服，而是讓TA懂得利害關係，知道並且真正知道好壞，做到自己想通了，那自然就可以了。
