萌芽媽媽幫2018-08-27 10:32:11哺乳期的產婦在瘦身時要注意營養的補充，不能節食，主要由以下三個辦法可以一試：
對一切高油高糖說“NO”。
像那種奶油蛋糕、薯片、油炸食品、飲料，是肯定不能碰的。一日三餐的主食都以粗糧為主，像是紅薯、玉米等高纖維的食物都是最佳選擇，摒棄豬肉選擇雞肉、魚肉等高蛋白低脂肪的肉類，選擇西藍花、芹菜等高纖維的蔬菜作為每日必備。
踏上跑步機，不到汗流浹背絕不停止。
除此之外，強迫自己踏上跑步機，從最開始的氣喘吁吁，大汗淋漓，從跑步機上下來時雙腿直髮軟，到慢慢的汗流浹背也能健步如飛，每一滴汗的滑落，那對媽媽來說就是脂肪在燃燒，非常過癮。
每天睡前堅持做減脂塑身操。
從網上查閱健身操，每天晚上睡前跟著做。
伸胳膊抬腿的基本動作一開始肯定都是非常吃力的，但是即使渾身痠疼，也要堅持。就這樣一天天堅持，胳膊抬不起來的時候，咬著牙告訴自己再多堅持一分鐘，肯定多掉幾兩肉！
