舒爾佳快樂生活2018-05-18 18:14:30您好，您這是鍛鍊過度了，是在室內還是室外呢？
臨床營養師魏琳琳2018-05-18 22:38:31鍛鍊過程中如果有吐的情況，可能是運動量，運動方式或時間不合適。
第一種：運動時間，方式不當。
引起胃腸蠕動的速率改變。比如吃完飯沒多久運動，做了一些壓迫胃腸道的姿勢會飲食胃食管反流，引起噁心嘔吐。
第二種：運動量過大，引起低血糖，體內產生酮體。
運動過程中，首先會消耗糖原，糖原消耗殆盡後，體內脂肪被動員。脂肪燃燒會產生酮體，造成噁心嘔吐。
一般這個時候要注意，補充飲水以及適當的糖分。
