崔幽幽2019-03-22 20:57:43謝謝邀請
大家好，我是幽幽分享養生瘦身的知識。認可觀點的點贊、轉發，謝謝
產後媽媽有水桶，腰大，肚腩，如何在夏季快速的瘦身減下來？
首先要了解自己的身體的情況，比如胸圍，腰圍，小腿圍，大腿圍，BMI，體脂率，臀圍這7個指標。
根據自己的每天飲食習慣，運動習慣，作息習慣，來制定合理的適合自己的瘦身方法，飲食方法，加餐方法。
減肥沒有快速瘦的，需要根據自己的體質，適合別人的不一定適合自己。明確自己屬於哪種體質，是喝水都會胖麼？減肥考驗的不是瘦的問題，不是方法，是你對瘦身的決心。能不能堅持的去做。
1。吃健康主食2吃低糖低熱量水果3。不吃甜食4。少油少鹽少糖5。作息規律6。三餐規律7。喝水
我是幽幽，如果你有不同意見可以下方留言。相互學習探討。謝謝
