言三姐的三言居2021-09-28 12:25:48儘量放空思緒，不停告訴自己，會過去會過去，挺過這陣子會過去…
孤舟正能量2021-07-24 18:26:05答：抑鬱症本身就很難受，發作的時候攔都攔不住，難受勁了，無時不刻的暗示自己放鬆就行了，越抵抗越難受。因為抑鬱症是雙重摺磨，一個是心理的，一個是身體的，但始終人吃得苦中苦，才能成為人上人。撐住就行，我是孤舟，幫助過很多抑鬱症的網友脫離過痛苦！
陽光的生活小妹2021-09-28 10:18:52怎麼撐過來的？是怎麼撐過來？當抑鬱症發作的時候，自己是沒法控制自己的，停不下來人，想死的感覺害怕緊張，喘不過氣來，胸悶隔幾分鐘發作一次，隔幾分鐘發作一次，在持續一般釋出在晚上12點左右。但過了一兩點以後又沒事了，要精神百倍，什麼事都沒有。
被遺忘的香蕉皮2021-12-06 13:51:15在腦袋裡想著 吸氣 吐氣一直迴圈 相當是轉移注意力 能減輕抑鬱症帶來的胡思亂想 身體緊張 的感覺
雨中的我逍遙自在2021-11-22 13:48:20抑鬱症發作的時候會頭疼喘不過氣，胸悶，絕望。那一瞬間真的想了結自己。每當絕望的時候就會去網咖看搞笑的影片，看tvb電視劇緩過來。老tvb劇成了我生活的一部分，喜歡裡面的家長裡短，煙火氣。看著看著心情就會變好。
幸運Mickey2021-11-26 15:34:05大喝，一定要大喝，把自己喝醉第二天起來那是一個精神
