健康達人鄭勤老師2020-05-13 15:35:19夫妻倆在家只吃早晚餐，一個月5升油吃的多嗎？
我們來計算計算看夫妻倆每天到底吃了多少油？
5*1000/2/30=83。3克/天。
按中國營養學會2016膳食需要推薦量，我國成人每人每天需要食用油量是25~30克，別說你們夫妻倆吃一個月了，你們就是吃三個月，你們的油量也遠遠超標。照這個速度吃油，如果生活方式再不改變，沒有吃動兩平衡，那麼心腦血管病高血壓心臟病，糖尿病等很快就找上門來了。
那麼一個人一個月吃油多少合適呢？25克*30天=750克，這就是一個人一個月合適的吃油量，你超量了嗎？
緩行2020-05-14 11:03:14就早餐的話，算多的了。就我而言，早餐基本面條，所以算多了。
大臉貓33442020-05-13 18:02:32這個其實是根據你的實際情況來說。
有時候多炒幾個菜，用的油多，有的菜也比較吃油，用的油也會多一些。有時候有油炸食物，用的也會多一些。
