髓友匯健康管理恆偉2019-09-21 15:04:06當然有區別了。作為髓友匯易筋經的一名資深教練，我來給你一個完美的解釋。
易筋經十二式，其實就是我們常說的《達摩易筋經》。它包含了：第一勢：韋馱獻杵第一勢、第二勢：橫擔降魔杵、第三勢：掌託天門、第四勢：摘星換鬥勢、第五勢：倒拽九牛尾勢、第六勢：出爪亮翅勢、第七勢：九鬼拔馬刀勢、第八勢：三盤落地勢、第九勢：青龍探爪勢、第十勢：臥虎撲食勢、第十一勢：打躬勢、第十二勢：掉尾勢。
而易筋經十二勢，來自於《增演易筋洗髓內功圖說》。它包含了：正身勢、側身勢、半身勢、屈身勢、折身勢、扭身勢、倒身勢、翻身勢、行身勢、坐身勢、定身勢、臥身勢。每一勢又分為4-27小勢不等，共224勢。
現在大部分學的其實是易筋經十二式，而不是易筋經十二勢。那麼哪個是正版的呢？嚴格來說《增演易筋洗髓內功圖說》的易筋經十二勢才是傳承比較完整的，而易筋經十二式，就是《達摩易筋經》，卻是《增演易筋洗髓內功圖說》的簡化版。兩個修煉的時間長短不同，但可以說是比較正版的，可以根據情況來修煉。
