跑步使用髕骨帶對保護膝蓋有沒有用？

跑步的胖紙2018-07-30 21:03:25

髕骨帶是主要針對髕腱炎的。

髕腱炎其實並不是跑步中最常見的症狀，反而在籃球、足球等需要跳躍的運動中比較常見。用很簡單的方法可以測試，髕腱處用手按壓的話，會有非常明顯的疼痛感。

真的是髕腱炎的話，髕骨帶其實也只是起了一個應急的避免運動刺激和緩解疼痛，緩衝壓力的作用，可以作為一種輔助的治療的手段。但是髕骨帶並不適合經常帶著，沒有什麼不適感或者已經恢復了就不要再帶了，因為時間長了膝關節會變懶，會退化