肝博士楊明博大夫2018-08-25 09:39:50氣虛是一箇中醫的概念，那麼氣有很多種，營氣，衛氣，元氣，精氣等。所謂氣虛體質指的是氣本來就不足，氣化功能弱，不能氣化掉身體內的脂肪，古人給這類胖子取了一個十分形象的名字，叫“脂人”，說“其人肥白，多屬氣虛”。氣虛的主要表現包括心虛膽小，不愛說話、或者說話聲音小、不愛運動、不愛冒險，整天沒精打采，還會有四肢沉重、自汗氣短、倦怠乏力、容易受驚嚇、心慌心悸等症狀。
這種氣虛體質如何調理呢？日常可多吃一些補氣的食物，如小米、豬肚、胡蘿蔔、香菇等。也可以用益氣固表藥物，例如生黃芪、太子參等，或者使用中成藥四君子丸，都能改善氣虛乏力、氣急喘促、水腫、自汗等不適。
除此之外，還要適量的運動以增強體質。依據自身的體能來選擇鍛鍊的方式，比如可以練習太極拳、太極劍、保健功等。
飲食上，氣虛的人應多吃補氣食物，像小米、糯米、粳米、扁豆、胡蘿蔔、豆腐、紅薯、兔肉、雞肉、鰱魚、黃魚、雞蛋、豬肚、馬鈴薯、香菇、菜花等食物都可以幫助補氣。這些食物都有著不錯的健脾益氣的作用功效，補氣還可以選擇一些補氣藥膳調養。還可以用藥食兩用的食物，如粳米，牛肉、山藥、雞肉、鱔魚等。
歡迎關注，瞭解更多。
