橘子就要凹著吃2018-08-01 13:24:14
經常聽到很多產後女性談論骨盆修復，在很多廣告宣傳中也能看到這個字眼，那我們今天就來了解一下骨盆修復到底是什麼。
什麼是骨盆？
骨盆就是骨頭做成的盆，是由骨頭、關節、韌帶、肌肉結合在一起，位於身體正中，有承上啟下的作用。
骨盆在生產前後有什麼區別？
骨頭：
它是不會變大變小的，即使經歷了生產，也不會因此而變大，更不會因為你做了骨盆修復而變小。
關節：
組成骨盆的關節是可以微微活動的，一旦這些關節發生錯位、分離，會讓你疼痛難忍、坐臥難安。
難道你認為關節的微微變化就能導致骨盆變大？並不會！ 如果在孕晚期發生了“恥骨聯合分離”，這屬於病症，需要根據醫生的指導使用骨盆矯正帶進行調整。胎兒娩出以後，隨著鬆弛素水平下降，恥骨聯合處會逐漸合攏並恢復原狀，疼痛也隨之消失。
韌帶和肌肉：
在孕期，盆底肌會受到不同程度的損傷，由於激素、體重、體圍、腹腔體積等的變化，使盆底肌處於持續的受壓狀態，會逐漸鬆弛，加上子宮逐漸增大，使盆底肌被拉長無力，也就是說，無論是順產還是剖腹產，在產後都需要做盆底肌修復。
所以，你明白了嗎？在懷孕期間和分娩過程中，沒有發生病症的情況下，骨盆是不會變化的，所謂的骨盆修復，真正意義上應該是盆底肌修復。
而很多媽媽認為生完孩子後，屁股大了，難道不是骨盆撐大的嗎？我只能說一句實話：那是肉啊！是由於大吃大喝不鍛鍊，引起的臀肌無力和脂肪堆積。當你不疼不癢、活蹦亂跳時，有人告訴你，你的骨盆撐大了你的屁股。清一定不要懷疑，她一定是看上你的錢了！
這個時候你應該做的就是健身，去掉你腰部的肥肉，改善臀肌無力下垂的現狀，也就是說，如果臀肌夠結實，翹翹的，多大你都不會嫌大！
看了這篇文章，估計又可以讓一些媽媽省下一筆錢，沒錯，骨盆修復又是一個專坑產後媽媽的大坑！真正應該關注的應該是盆底肌的康復訓練。
