心理諮詢師閆錦穩2020-04-28 09:44:57你好，看到你的問題，我心裡也感受到悲傷，會不自主的想到自己去世的親人，所以，我很願意跟你討論一下，這個話題：我深愛的親人離開了我，怎樣才能不悲傷？
深愛的人，是我們生命中最重要的人，深愛的人，無論是以什麼樣子的方式離開我們，我們都會悲傷，還會有很多很多的感受。
我們會有心酸的感覺，因為，我們希望永遠跟他在一起，他走了，心裡痠痛！
我們會生氣，覺得你怎麼這樣就離開我，你難道不知道，你對我很重要嗎？
我們會內疚，是不是我哪裡做的不夠好，你才離開我的。
我們會傷心，那以後，我怎麼辦，沒有你我怎麼活下來。
我們會希望，我過的好，你是不是也會看到我，你是否會欣慰！
這些想法，會經常出現在我們的腦海裡，這些感受也會在心裡來回的翻騰。
這個階段，我們管它叫做：哀傷的階段。
每個人都有的，當我們身邊的人離開我們的時候，都會出現以上的過程。如果，這個人是我們生命中最愛的親人，那這個哀傷的過程，會持續半年到一年，直到，這種哀傷變成愛深藏在我們的心底。
因此，既然是正常的哀傷反應，我們就要善待自己的這些感受。你是一個重情重義的人，你是一個善良的懂得感恩的人。
如何比較健康的完成哀傷的階段呢？
1，要給自己一個時間，來和離開我們的親人分離。允許自己心裡有這些感受的出現，允許自己各種想法的出現，除了接受這些感受和想法之外，要好好的陪伴自己，擁抱自己。
2，跟離開的親人分離的過程很痛苦，需要做一些儀式，你看，咱們中國文化跟去世家人的儀式感很強，現在很多地方也保留這些儀式。親人離開這個殘酷的現實，需要慢慢消化，不能著急。
3，給離開的親人寫封信，說自己的內心的感受和想法，然後把信燒掉，也可以寄託我們的哀思。
4，深愛的親人離開，經常會讓我們更加在意身邊的親人，要珍惜當下的親情，要多跟家人交流自己的情感，梳理一下自己，做些什麼來完成離開的親人，對自己的期待，最起碼要好好生活吧。
深愛的親人離開了我們，是人生很悲傷的事情，這個哀傷的過程非常重要，我們跟親人之間千絲萬縷的關係，需要一點點梳理，然後，保留美好在我們的心底。
這個過程即艱辛又美好，離開的親人始終會深藏在我們的心底，永遠跟我們在一起的。
你現在最重要的，如果身體沒有問題的話，要按部就班的生活，給自己一段時間慢慢恢復。
祝好！
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我是閆錦穩，一個關注家庭幸福度的心理諮詢師
@頭條心理 @北京幸福公益基金會
