育嬰講師徐芳老師2017-09-24 12:43:07建議你這幾點要多注意！結合現在的季節給你做個參考1
一、
衣服要穿對，不要著涼
到了秋天，早晚還是有些涼的，媽媽穿的衣服需要注意下，
早晚建議長袖長褲，避免手臂以及膝蓋著涼。晚上起來餵奶
的時候也要注意，披一件衣服，腰部墊一個墊子，
避免腰部著涼
。如果外出，記得拿件開衫、外套。
襪子記得穿上
，不要再赤腳了，寒從足起還是有道理的。
二、
飲食營養豐富，避免過度進補
1、在月子裡，營養很重要，
吃得容易消化一些即可，
少食多餐，吃的食物要鬆軟、易消化吸收
，
不需要大補特補
一方面利於分娩後產婦的身體恢復，第二有利於產奶，所以可以多進食湯水，半流質。比如鯽魚湯、花生豬爪湯等等。注意把上面的油撇掉，要不然的是脂肪不利於產婦也不利於孩子。
不需要補過多，因為這時候寶寶的食量也是很小的，產婦奶沒那麼快下來，靠的是寶寶多吸吮，泌乳反射刺激，這需要一個階段，不斷刺激調整過程。所以，一開始奶少的，不要擔心，有個過程的。
我曾經遇到寶媽，在月子裡吃了24只雞，問題是，這麼吃，胖了自己，奶也沒多多少。
2、產婦受到激素影響牙齦牙齒還容易鬆動，所以
不宜
過
硬的食物，可葷素
搭配
。
3、秋天還有一個好處就是水果比較多，這時候，
每天可以吃點水果，只要不吃過於生冷的寒性的就好。
比如不要吃冰箱剛拿出來的，真的寒性的真想吃那就煮熟吃，就不涼了。適當的蔬菜水果能夠補充膳食纖維，對於媽媽腸蠕動是有好處的，很多媽媽在孕後期就有便秘，生孩子的時候甚至痔瘡都出血了。
三、
注意清潔衛生，保持會陰清潔
1、注意會陰部的清潔
生完孩子，惡露就有了，所以，這時候一定要做好會陰部的清潔工作，及時更換衛生巾。如果有傷口的，注意區域性的消毒，沾水後可以用醫院配給你的消毒液消毒。
四、洗澡、洗頭、刷牙
1、洗澡、洗頭
很多老人會和你說月子裡不要洗頭洗澡，以前是因為衛生條件不好，現在衛生條件都好了，不洗，才會臭才會感染。
（1）順產的麻麻，生完3-7天就可以淋浴；
（2）剖腹產麻麻，傷口還沒癒合好，就擦洗下，已經癒合情況良好，生完1周到2周就可以淋浴，要注意傷口，洗浴完，及時清潔消毒。
（3）不要盆浴，只能淋浴，以防陰道感染。
（4）洗澡、洗頭時要注意水溫和環境溫度，頭髮要馬上擦乾吹乾，不要著涼。
2、刷牙
老人家會覺得月子裡刷牙，牙齒會酸啦，會掉啦。其實，牙齒容易松是因為激素水平有關係，有的產婦會患上妊娠性牙齦炎，如果生完孩子不刷牙，其實會反而細菌滋生，口腔感染更嚴重的。
所以，產後是可以刷牙的，每日刷牙，飯後漱口。主要可以選一款軟點的軟毛牙刷、溫水和抗敏感牙膏，這樣對牙齦的刺激比較小。
五、空氣注意流通，防止過於乾燥
白天的時候適當通風換氣，過於密閉的空間也會細菌滋生太多。秋天空氣乾燥，可以適當用下加溼器。
最後如果是高齡，體質會想對虛弱一些，營養注意合理搭配，活動的時候，量要注意
希望我的回答能夠幫到你
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