鐵皮王叔叔2018-05-08 11:42:59倒立是一個非常好的健身動作，每天只需要倒立一分鐘，就能很好的提升身體素質，改善健康狀況。
但倒立也並不是對每一個人都那麼友好，其中有一部分人是萬萬不能倒立的。
一、哪些人不能倒立？
（1）高血壓不能倒立
血壓過高，本身對腦部就有很大影響。如果再進行倒立活動，那血液迴流會讓我們腦部血壓超出身體承受範圍。
輕則只是暈厥或者嘔吐，重則危及生命，有腦溢血風險。
（2）體重過大不能倒立
倒立對於肩部來說是個不小的負擔，而肩部屬於小肌群，力量非常有限。
體重較大的朋友進行倒立，會傷害肩關節健康，同時對於手肘、手腕也有害。
二、倒立的好處
（1）倒立緩解頭暈睏倦
有一些血糖比較低的朋友，比如女性經期或者剛做完手術的人群，大腦缺乏糖原能量，所以會時常感覺頭暈發睏。
那不妨經常進行倒立運動，讓血液迴流，將血糖往腦部集中，緩解噁心頭暈症狀。
（2）倒立增強身體協調
長期的直立生活已經讓我們習慣，所以沒有更多的條件來鍛鍊我們的前庭平衡，進而協調性也無法再有所增長。
而倒立是改變了我們的平衡感知條件，讓身體重新進行協調調整，刺激身體協調性。
（3）倒立塑造身材
肩部肌肉對塑造身材起決定性作用，有一個平而寬的肩膀能大幅增強身體曲線。
而倒立恰恰是鍛鍊肩部肌肉最好的方法。
強硬健身，
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