知乎使用者2015-12-26 09:48:00我也是這個月量更少了！我嚴重體寒 然後又肝火旺 簡直沒法條理
JLC2016-09-04 11:12:24我上兩個月也這樣，最近好多了，想當年我還是個姨媽一來就大崩血的女孩紙，現在變少了反而覺得很不開心。。而且前陣子少到離譜不得不重視。
昨天剛來的大姨媽觀察了一下，狀態好很多，希望寫的東西能給你一點幫助，
1/最好不要熬夜，熬夜傷身。
2/如果有運動減肥的要注意運動量，我以前是個不運動的。。然後突發奇想每天跑了個4km然後來的更少了。。。估計是因為以前不運動突然加大運動量導致的。。
3/好好吃飯，一日三餐按時吃，不要吃生冷辣的，還有芒果螃蟹少吃。可以吃點榴蓮。
4/在喝的東西上面建議你可以喝薑母茶，我是去叫人代購臺灣黑金傳奇的，挺出名的，然後怕上火的話三四天喝一次，白天喝就行了。（不是在打廣告，你也可以試試其他的薑母茶，我覺得喝薑母茶挺有用的。特別是那種黑糖薑母茶。）
6/還有就是燉點小母雞湯，喝的時候可以配一個烏雞白鳳丸。
5/關於看醫生，我是去看中醫，堅持喝兩三個月，中醫西醫挑一個。
6/來姨媽前後不要擔心焦慮，保持心情或者轉移注意力很重要。
7/另外，姨媽變少一點其實不是不正常，太少了才是不正常，希望大家重視不要一拖再拖，自己平時要多愛惜自己一點，學會自己調理一下。
最後祝姨媽順利吧～
如果還有要注意的我會補充，因為我這兩天剛好起來，所以來回答一下，不知道可不可以幫到大家
劉海真2016-09-13 09:29:27你好，一般你年齡出現月經量減少、行經期縮短的月經失調症狀考慮是內分泌紊亂導致的。
指導意見：
如果症狀持續時間已經比較長，建議你去醫院進行性激素檢測（行經期的第二天就可以檢查），據檢測結果進行調理，平時注意保持充足睡眠休息，適量運動，保持平和心態與開朗心情，平時可多吃大豆、蜂蜜等，並注意多喝豆漿，裡面含有生物樣的雌激素，對女性身體調理是非常有益處的。祝您健康！
嚇大陳較瘦2016-11-08 20:26:35女生本身體質特殊，生活上一有不注意就可能對姨媽產生各種影響，所以先不要慌，先試著從生活上去調理看看。
首先，一定要注意保暖，夏天別貪涼，少吹空調，別吃冰冷食物，儘量喝溫水；冬天特別注意下半身保暖。
其次，作息要規律，不要太勞累，經常熬夜甚至有可能兩三個月不來姨媽。
第三，多吃蔬菜水果，少吃辛辣，可以吃一些豬肝等補血的紅肉。
第四，晚上睡前泡腳15-20分鐘，可以暖宮。
第五，可以自己煮些紅糖薑茶來喝，或者泡紅糖水，但是買紅糖要注意市場上很多是赤砂糖，不是真正的紅糖。詳細的辨別方法可以關注公眾號：這個暖南，ID：zgnn22。還有手工熬製的黑糖紅棗老薑茶。
第六，適量運動，還有保持心情舒暢。
如果這些注意事項堅持一兩個月沒效果，那可以考慮去看看醫生，年輕時一般不會有什麼大問題，早治早好，愛惜自己！
痛經小迷妹2019-02-26 14:17:16月經量少應該怎麼調理？
1、不吃生冷的食物
在來經前一個星期內以及來經期間，生冷的食物是不可以吃的。會引起痛經，經血淤結，月經量減少，閉經等。
2、不要下冷水
月經期量少說明身體比平時要虛弱，這時抵抗力也差，如果遇到冷水刺激的話，更容易使寒氣入侵，從而帶來一系列的病症。
3、要有規律的生活
月經量少不可以熬夜、要有規律的生活，生活沒規律，身體內分泌紊亂，就會出現月經量少的症狀。
4、多吃含鐵和滋補性的食物
月經量少要補鐵，讓身體有鐵質，以免發生缺鐵性貧血。補鐵的食物有動物肝臟、羊肉、烏雞、黑豆等滋補性較強的食物。
