生殖門診經常遇見一些比較焦急的夫妻，詢問如何更快的自然懷孕，我們從同房頻率、備孕年齡、檢測排卵大概講一下相關細節。
1、關於同房頻率
部分備孕的夫婦通常會對同房頻率陷入兩種極端，一種是為了增加成功率，夜夜笙歌，另一種則認為，過於頻繁會影響精液的質量，所以會特意禁慾，專門等到排卵日同房。
每天排精會影響降低男性生育力嗎？這是一種錯誤觀念
，研究顯示，
精液質量正常的男性，即使每天排精，精液各項指標也正常，並且，少精的男性如果每天排精，精子的濃度和活動力反而會更好。
大樣本臨床觀察顯示：
每1-2天同房一次，的確會更容易懷孕，但是由此產生的壓力和疲憊也會影響受孕機率，所以在一定範圍內根據自己的喜好決定合適的頻率才是最重要的。
2、備孕年齡
隨著社會的發展，生育年齡正逐漸提高，隨之而來的是一系列與年齡有關的生育問題。正常來講，
20歲左右的夫婦，大約80%在正常試孕的前6個月可以成功妊娠，而
30多歲的女性生育力則會下降一半
！
而且這種年齡因素，在女性身上表現得更加顯著，35歲之後女性的妊娠機率會顯著降低
，而男性在50歲以前大部分生育力不受影響。
3、監測排卵
監測排卵並指導同房是比較精確的備孕方法，可以縮短試孕時間。
現在比較流行的有四種方法：基礎體溫，排卵試紙（檢測排卵峰）、觀察宮頸粘液以及超聲監測。
基礎體溫
一般在排卵後升高大概0。3℃~0。5℃，持續大概兩週。
基礎體溫的變化能告訴我們有無排卵以及黃體功能如何，是一個簡便易行的經典方法
。
觀察
宮頸粘液
確定排卵日期並且指導同房也是一種有效的方法。隨著卵泡發育雌激素升高，粘液增多，到排卵日2-3天內達到高峰，
當粘液比較清亮透明而且呈拉絲狀時受孕機率最大
。
超聲監測排卵
需要在專業門診完成，
透過超聲監測卵泡由小到大並且最終排出的過程，可以客觀的觀察卵泡發育情況、子宮內膜的厚度變化，精確指導同房。
我們比較推薦這種方式。
本文系
安徽中醫藥大學第一附屬醫院 生殖醫學中心 蔣平 副主任醫師釋出
。
作者簡介：
蔣平，副主任中醫師，碩士生導師，安徽省首批名中醫經驗傳承人。現就職於安徽中醫藥大學第一附屬醫院生殖中心。
