大家有沒有這樣的煩惱：
嘗試過市面上大多數健身軟體，卻覺得不適合自己；
時間不夠，想選擇時間短、效果好的，卻發現找不到；
健身房私教成本太高，自己去鍛鍊卻總是動作不到位。
你可能需要一套專屬的健身方案~免費給你敢不敢要！
問題一：揭秘方案是怎麼生成的？
第一步：提供你的基礎資訊
● 性別（男/女）
● 出生年份
● 身高（cm）
● 體重（kg）
● 體型（5%-45%）
Ps：體型指的是體脂率，根據目測表，大家可以自行判斷，區間為（5%-45%）
更多關於測體脂率的請檢視《什麼？！阿基米德竟然還能知道你胖不胖》一文。
第二步：提供你的日常運動情況
● 職業（輕、中、重體力）
● 運動情況（缺練、少動、活躍）
● 作息惡習（經常晚睡、睡覺時間不固定、長期不足七小時）
第三步：提供你的健身需求
● 目標（減脂，增肌）
● 強度（穩健，常規，激進）
● 塑性部位（胸部，腹部，臀腿，手臂）
第四步：提供你的惡習及傷病情況
● 惡習（抽菸，飲食油膩，喝甜飲料，常吃宵夜，飲食不規律）
● 傷病（痛風，腰椎間盤突出，膝關節傷病，心臟疾病，頸椎痠痛）
若都沒有，可都不選
Try健身的方案，是根據上述個人資料，嚴格定製的！誰說免費的都是沒用的！
問題二：方案長什麼樣子？
根據你提供的資訊，Try健身會為你生成一份專屬的健身方案↓↓↓（點選大圖）
不同的身體情況及健身需求，方案都是不同的。
上述方案呈現了2個健身階段：熱身期+運動能力期（一列為一天的運動量）
有沒有很酷！很酷！很酷！
當然，推薦直接在Try健身app裡跟著語音提示鍛鍊，省時又省力。
問題三：怎麼獲取方案？
方法1：微信公眾號（
tryfitness
）後臺回覆以下【個人資訊+郵箱】
會直接以excel的形式，將健身方案發送給你
● 性別（男/女）
● 出生年份
● 身高（cm）
● 體重（kg）
● 體型（5%-45%）
● 職業（輕、中、重體力）
● 運動情況（缺練、少動、活躍）
● 作息惡習（經常晚睡、睡覺時間不固定、長期不足七小時）
● 目標（減脂，增肌）
● 強度（穩健，常規，激進）
● 塑性部位（胸部，腹部，臀腿，手臂）
● 惡習（抽菸，飲食油膩，喝甜飲料，常吃宵夜，飲食不規律）
● 傷病（痛風，腰椎間盤突出，膝關節傷病，心臟疾病，頸椎傷痛）
方法2： 加入Try健身QQ交流群328461459
勾搭群主，線上傳送excel版健身方案
方法3：下載Try健身APP
線上體驗個性化定製健身方案
