眾所周知， 學習本身也是一項需要學習的內容（此處可無限套娃
在上邊的影片中， 洛德爾教授講解了幫助大腦高效學習的學習技巧。 無論是對學生還是打工人， 這些技巧都相當有用。
鑑於影片太長， 整理了精華部分。 學會學習， 看這篇就夠了。
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學習場合的選擇: 效率優先
1。 學習時間與學習效果並不是正比關係。
2。 一般人能夠集中精力學習的平均時長是25-30分鐘。
3。 集中精力學習的時長可以透過訓練延長， 使用以下演算法：
① 感覺到疲憊的時候， 休息一下換腦子。 一般是30分鐘休息5分鐘， 做點有趣的事情；
② 完成學習任務後， 給自己一定的獎勵（延遲滿足）；
③ 不斷進行①/②中的訓練， 以提升連續學習時長。
4。 如果不能去圖書館或自習室， 需要利用心理暗示（如應用專用的學習燈， 或開啟手機的專注模式）， 創造學習空間。
也就是主動形成條件反射， 讓自己進入學習狀態。
學習內容的方式： 概念優先
如果知識沒有對你的行為產生任何影響， 那麼你只是知道它而沒有學到它。
1。 區分概念性知識 和 事實性知識。
概念性知識可以用“what”和“why”來提問， 如“什麼是學習？”
事實性知識可以用“How”和“When”來提問， 如“一般人能集中精力學習的平均時長是多久？”
2。 優先理解概念性知識。 複述概念的內容（或者寫下來，或者是先看內容， 然後望向別處並在腦海中複述）是檢驗概念已經被理解的方式。
3。 對概念理解地越深， 學習效果就越好。
4。 如何辨別概念理解足夠深入？ 看看這個概念與已有知識建立了多少關聯就可以了。
5。 教師的作用是讓概念對學生變得有意義， 也就是在未知概念與已知概念之間建立足夠的關聯。
學習事實類知識： 記憶優先
1。 記憶法（mnemonic）幫助我們記住事實。 幾種常見的實踐
① 使用縮略語；
② coined saying - 編造方便記憶的話 - 針對容易混淆的事實尤其有用。
② interactive image - 互動形象。即記憶宮殿。 在記憶事實時， 編造相關的影象， 以快速記住。
2。 睡眠時間達到8小時才能有效利用快速眼動階段來鞏固記憶。
通用的學習指南
1。 參加學習小組。 小組可以幫助組員在共同學習中進步。
2。 下課後不要急著離開， 馬上整理筆記， 擴充套件記錄的內容， 5分鐘即可。
3。 使用SQ3R方法閱讀教科書。 概覽Survey（每一章只需要幾分鐘）-提問Question-複述Recitation。
