瀧曜棟3
2017-03-06
黃豆和豆製品：
它護眼的作用源於其所含的植物性雌激素、維生素E、脂肪酸和天然消炎成分。黃豆製品，如豆奶、豆漿、豆腐等都有同樣功效。此外，研究發現，橄欖油和玉米都含維生素E，也是很好的護眼食物。
雞蛋：如果你本就愛吃雞蛋，這對你來說會是個好訊息。雞蛋富含卵磷脂、葉黃素、硫和多種氨基酸，有助預防白內障。
西蘭花： 西蘭花不但能提高視力，還有預防白內障的作用。
西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質，對眼睛的晶狀體有保護作用，可以減少體內自由基對眼睛的傷害。
黑巧克力：黑巧克力中的黃酮類物質可保護眼部血管，從而強化眼角膜和晶狀體。需要提醒的是，只有純黑巧克力才有護眼效果。
此外，近期研究還發現，杏、沙丁魚、葡萄、檸檬、南瓜、杏仁都有一定護眼功效。
保護眼睛才能擁有一個明亮的視界，護目亭眼科專家提醒：保護眼睛應該養成良好的飲食習慣，以及合理的關注視力，關注自己的未來！
紫晴聊養生
2020-09-25
護眼吃什麼？
網友49de431
2017-03-06
桑椹子、枸杞子、菊花、沙苑子
陸涵晨
2017-03-06
辦公室一族經常面對電腦，可在粥里加些護眼食物，如深色的大黃米、小米、黑米、紫米、枸杞、胡蘿蔔等。大黃米、小米等深色食材中含有的類胡蘿蔔素在人體能轉化為維生素A，有益眼睛健康，而黑米和紫米含有大量的花青素，能抵抗眼睛衰老。
