怎樣才可以瘦腰 大方PLUS 10級 2010-08-15 回答

一 常常縮小腹

你的小腹是否微突啊?這可能就是與你平常總是彎腰駝背任小腹日漸突出有關,若想擁有美好的體態,在平常請先保持縮小腹的習慣,不只是強健腹肌,腰腹也比較不易鬆弛,記得時時提醒自己縮起小腹喔!

二 端正的坐姿

端正的坐姿,可以使你的臀部及大腿保持緊張感,而且臀線也不易變形,更可防止O形腿的產生。

三 合身的穿著

合身的穿著可以讓你時時注意自己的身材變化,一旦有發福的現象,穿略緊的衣褲會馬上讓你警覺到。

四 保持運動習慣

每週應該至少運動3次,而且每次運動都要在30分鐘以上,才真正能燃燒到脂肪。而且可以每週變換不同的運動,不管是游泳還是慢跑,保持新鮮感,可以讓你運動得更持久!

五 多喝水

大家都知道多喝水可以使肌膚水嫩透明,但別忘了,多喝水也有幫助減重的效果。只要你在飯前喝幾杯水,讓胃有飽足感,進餐時食量自然會減少。

六 三餐分量遞減

三餐進食的熱量,應該保持遞減的狀況,早餐的攝取最為豐富,午餐只要吃八分飽就可以了,至於晚餐的攝取,則以清淡為原則,而且晚餐後就不可以再進食了,尤其要禁止宵夜。

怎樣才可以瘦腰 匿名使用者 2010-08-15 回答

快速的自然瘦身給你支招:

減肥是不能急的。要養成健康的生活習慣。要有恆心: 飲食配上運動等於成功!

1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病。(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪)

2、每天保證八小時的睡眠。(內分泌調整好)

3、晚飯吃少點,爭取5份飽為宜。(晚飯佔比重很高)

4、適當運動,堅持早跑步,晚散步。飯後4個小時睡!(運動協調身體)

5、如果條件允許堅持每 天吃青菜,少吃油膩爆鍋的食物,多吃水果。

怎樣才可以瘦腰 減肥 2010-08-15 回答

他們這個‘新婷美減肥膠囊’是有中國產品質量監督局12365質量擔保,毎盒產品上面都有防偽標籤,可以到12365防偽網站上查詢的。還承諾月減10-20斤那,而且保證兩年內不反彈的, O(∩_∩)O~國家都給我們監督過了  吃起來更放心了

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怎樣才可以瘦腰 沙瓤 7級 2010-08-15 回答

呼啦圈有嗎,用這個特別管用。

怎樣才可以瘦腰 匿名使用者 5級 2010-08-15 回答

午餐後重新投入工作之前,可以坐在椅子上做些舒展運動以達到瘦腿、打造腿部線條,這個運動也同樣能邊工作邊做。身體坐直,腳踝提起,腳尖點地,堅持20秒;然後雙腳呈直線提起,並維持20秒左右,重複20次。然後腳跟著地,腳尖翹起,保持20秒。最後,單腳曲起凌空,保持20秒左右,並左右腳輪換進行。如果是堅持不了 也可以考慮 用藥物輔助 網上有 一款 純綠色 的減肥產品 倩影瘦身蔬果減肥 ,介紹還不錯,網友們評價也不錯。看到挺誘惑的。 你可以到 倩影瘦身蔬果減肥 官網 上面 購買,不要買到假貨 或者 óó 諮詢 ó號是641 229 978

怎樣才可以瘦腰 有你更快樂 2級 2010-08-15 回答

每天堅持做20分鐘的呼啦圈