小新的愛寵生活
2021-01-21
假的！指望靠吃黑芝麻讓白髮變黑不可能，因為
讓白髮變黑髮
這個問題，目前
醫學上都還沒有破解
這個難題。
按照這種邏輯來說，想要擁有銀灰的髮色，只需要多吃白芝麻就可以了，你覺得這個可能實現麼？
從營業學的角度來說：黑芝麻含有蛋白質、亞油酸、礦物質和維生素，但並不富含豐富的黑色素。以形補形，以髒補髒這種觀點，並不具備嚴謹科學性依據。
毛髮色素由分佈在毛母質細胞間的黑色素細胞生成
，然後將色素輸入新生的毛根上皮細胞中。
當毛囊衰老或其他因素導致的毛髮生長障礙時，
毛母質細胞活力下降
，其中的
黑色素細胞活力減弱。
黑色素分泌量大量減少，使得沒有足夠的黑色素摻入到毛髮的角質化細胞中，因此使得頭
發由黑變灰，由灰變白。
沒有嚴謹的資料研究表明，黑芝麻能增加黑色素，相反黑芝麻油脂過多，吃多了頭皮皮脂腺分泌過度油脂、頭皮屑多，加劇脫髮。
吃黑芝麻確實對頭髮有一定的好處，但是黑芝麻的攝入量過多，可能會加速禿頭。
黑芝麻會導致我們的內分泌紊亂，引起頭髮出油，長此以往，就會導致我們的頭髮萎縮，脫落。
從蛋白質氨基酸等層面來說，你所吃的五臟六腑消化的結果是有一定可能補給你相應器官所需的營養。當然也很可能被你的機體利用到別的地方去。
每天吃黑芝麻的適宜攝入量，應該是每天半小匙，不能超過一瓷勺。
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雖然白髮病發病機制成因複雜，目前仍沒有針對性的藥物治療白髮。
但是不要灰心，堅持健康的生活方式白髮有一定的機率轉黑！
下面我講講可能改善白髮的方法：
1.
不挑食
挑食會造成身體黑色素合成障礙，無法制造黑色素頭髮就會發白。
建議
多吃雞肉、瘦牛肉、豬裡脊
等富含酪氨酸的食物，這些食物是頭髮製造黑色素的原料。
平時可以把堅果當零食：
核桃、花生、榛子
這些食物營養豐富能讓頭髮生長的更好。
還可以多吃含碘豐富的
海帶
、
紫菜
、
貝類
，可以改善頭髮發黃、乾枯讓頭髮變得有光澤。
頭髮的主要成分是角蛋白，多吃優質的蛋白食物
：豆製品、奶製品、魚類、蛋類
可以形成各種豐富的氨基酸進入血液，給髮根補充營養。
缺乏維生素B，也會影響頭髮健康，平時吃米飯時可以摻粗糧在米飯裡面，比如黑豆、糙米、紫薯、紅薯等。
2.
適當的運動
缺乏運動會導致血液迴圈不佳， 使得血液無法運送至頭皮的各個角落， 黑色素細胞無法正常運作，
適當的體育鍛煉
可以減速身體的血液迴圈，保持黑色細胞正常運作。
跑步、跳繩、游泳等有氧運動都是很好的運動能幫助身體血液迴圈加快，從而讓頭部血液迴圈暢通，讓頭髮更好吸收營養。
3.
保持良好的生活習慣
大多數“少白頭”出現時期主要集中於初中和高中，以腦後部多見，其中除遺傳因素外，不良生活習慣可能是誘發少白頭的主要原因。［1］
所以要早睡早起，不熬夜，睡眠不足也會有影響，要保證每天睡足8個小時。
4.良好的心態
在一項研究調查中發現，白髮人群性格更加內向，心態也是導致“少白頭”的原因。
5頭髮防曬
頭部長期曝曬在紫外線下，活性氧自由基（ROS）會在頭皮不斷地積累，誘發氧化應激反應，從而引起毛囊幹細胞的異位分化，進而影響整個色素形成的過程，從而出現白髮。［2］
太陽強烈的天氣，一定要做好頭髮的防曬工作，出門
戴帽子
或
撐傘
隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。
6.壓力大也會導致白髮變多
白髮突然大量增多並且長時間得不到改善，應該去正規醫院問診，檢視是否是因為病理性原因導致的，並遵循醫囑用藥治療。
卡賓槍溝宦
2021-10-25
吃黑芝麻對頭髮的健康生長有一定的好處。
除過以上的還需要這樣做：
1。合理飲食：可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
2。選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。
3。除壓抑感：精神壓抑越深，脫髮、就越快。平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感。
4。除此之外最主要的就是口服發特濃營養素，補充毛囊營養，刺激毛囊生髮，堅持服用可穩固髮根，促進生髮。
5。多按摩頭皮，促進血液迴圈。
家和萬事興李英
2021-01-27
能。黑芝麻富含頭髮所需營養的重要成分 如卵磷脂，亞油酸，黑芝麻具有補益肝腎，滋養五臟 ，美容烏髮的效果。
孫雅靜
2021-01-27
黑芝麻是有烏髮生髮的作用，因為黑芝麻可以促進細胞黑色素細胞的生長，所以經常吃黑芝麻是可以生髮，烏髮的
美倪倪影視娛樂
2021-01-27
黑芝麻屬於黑色食物，黑色入腎，而腎其華在發。多吃這種黑色食物的確可以起到烏髮的效果。如果你是由於體內黑色素減少導致的白髮，吃黑芝麻會有明顯的效果。
