梅香
18級
2012-03-11 回答由於胎兒的快速發育使孕婦的消耗增加，你應該注意增加適當的營養，以保證身體的需要。在增加營養的同時，要重點增加維生素的攝入量，孕6月，孕婦體內能量及蛋白質代謝加快，對維生素B的需要量增加，由於此類維生素無法在體記憶體儲，必須有充足的供給才能滿足機體的需要。因此，孕婦在孕中期應該攝入富含此類物質的瘦肉、肝臟、魚、奶、蛋及綠葉蔬菜、新鮮水果。
你好。 孕婦還應對食物有所選擇，並限制一些不利於健康的食物。應忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物；應限制吃東西有咖啡、濃茶、酒等，因其有刺激神經興奮作用，不利於孕婦休息，酒對胎兒還有毒性作用；孕中期應注意，不要吃的過鹹，以免加重腎臟的負擔或促發妊娠高血壓綜合症。
尤其要注意鐵元素的攝入，應多吃含鐵豐富的菜、蛋和動物肝臟等，以防止發生缺鐵性貧血。此外，要保證營養均衡全面，使體重正常增長。
匿名使用者
2級
2012-03-11 回答最重要的是營養均衡
pandowdy
20級
2012-03-11 回答孕婦應怎樣合理安排休息？
孕婦最好的休息形式即是睡眠，透過適當的睡眠解除疲勞，使體力與腦力得到恢復。如果睡眠不足，可引起疲勞過度、食慾下降、營養不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機會，造成多種疾病發生。但睡眠時間長短，因人而異，有的僅睡5—6小時即可恢復體力與精力，有的則需更多的時間，一般正常人需要8小時的睡眠，孕婦因身體發生一系列特殊變化，易感疲勞，可適當延長1小時為宜，一般至少應在8小時。妊娠晚期，為保持精力充沛，還應在中午堅持1小時左右的午睡。如無條件者，至少也應臥位休息半小時。孕婦每日工作時間不應超過8小時，並應避免上夜班。工作中感到疲勞時，在條件允許的情況下，可稍休息10分鐘左右，也可到室外、陽臺或樓頂呼吸新鮮空氣。長時間保持一種工作姿勢的孕婦，中間可不時變動一下姿勢，如伸伸胳膊動動腳，以解除疲勞。除此以外，優閒自得的散步，也是一種很好的休息形式，如堅持晚飯後就近到公園、廣場、體育場、田野、寬闊的馬路或鄉間小路散步。最好夫妻同行，同時說說悄悄話，除能解除疲勞外，也是調節和保持孕婦良好精神狀態的妙方，對孕婦和胎兒的身心健康均有收益。但行程要適中，還應避免著涼，否則會得不償失。
1、注意溫差不要過大：洗澡前後的溫差過大，很容易刺激孕媽媽的子宮收縮，造成早產、流產等現象。尤其是夏冬兩季，冬天氣溫低，孕媽媽不宜馬上進入高溫的浴室中洗澡，應及早進入浴室，慢慢適應浴室內逐漸升高的溫度；夏天氣溫高，孕媽媽不能求涼快而洗冷水澡，洗澡的水溫應適中，不宜過冷也不宜過熱。
2、洗澡時間不能太長：每次沐浴的時間不要過長，以10-20分鐘為宜，因為洗澡時間過長，不僅面板表面的角質層易被水軟化，導致病毒和細菌的侵入，而且孕媽媽容易產生頭昏的現象。另外，洗澡頻率，應根據個人的習慣和季節而定，一般來說3-4天一次，有條件的話，最好是每天1次。
3、不要坐浴：坐浴容易使細菌進入陰道，造成陰道炎、附件炎等疾病。因此相對而言，沐浴比較安全衛生。如果喜歡坐浴，則一定要保證浴缸和水的清潔。
4、熱水不要長時間衝淋腹部，以減少對胚胎的不良影響。
5、不鎖浴室門：孕媽媽洗澡時要注意室內的通風，避免暈厥，最好不要鎖門，以防萬一暈倒、摔倒可得到及時救護。
婦女懷孕後，胎兒在子宮內逐漸長大，原來像一個倒置梨形大小的子宮到足月妊娠時變成了西瓜大小，子宮容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升，子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月妊娠時的1000克。隨著子宮和胎兒的長大，孕婦的睡姿顯得越來越重要，特別是到了妊娠晚期，即懷孕7———9個月時，孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置，而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。
胎兒是透過胎盤與母體進行氣體及物質交換，獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。胎盤血流量的充足與否，對胎兒的生長髮育是至關重要的。因此，醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後證實：孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，採取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。
一、左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。
二、左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。迴心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合徵的發生。
三，在妊娠晚期，子宮呈右旋轉，左側臥位可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長髮育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發育遲緩時，採取左側臥位可使治療取得更好效果。所以，孕婦採取左側臥位對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液迴流，減輕下肢浮腫。
清潔助健康
1、外陰部位的清潔
孕媽媽除了清洗全身以外，最重要的是外陰部位的清洗。因為懷孕後陰道分泌增多，有時會感覺痛癢，所以一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，儘量少用洗劑，避免坐浴，也不要衝洗陰道，否則會影響陰道正常的酸鹼環境而引起感染。洗好澡過後，別急著穿上內褲，可穿上寬鬆的長衫或裙子，等陰部風乾後，再穿上，這樣可以有效地預防陰部痛癢哦！
2、乳房的清潔
洗澡時，注意用溫水沖洗乳房，動作要輕柔，不要用力揉搓，避免引起子宮收縮。
3、小部位的清潔
肚臍、耳朵、耳背、指甲、腳趾等部位的日常清潔往往被忽視。對於肚臍的清洗，可每次洗澡前，用棉花棒蘸點乳液來清洗汙垢，等其軟化後再洗淨。
方法保快樂
洗澡是一種享受，讓洗澡變成一件很開心的事情，孕媽媽一起來試試以下方法！
1、聽音樂
如果有條件的話，在洗澡時聽音樂，可以讓孕媽媽放鬆情緒，保持快樂輕鬆。
2、使用香薰
這種方法不錯，也可以幫助孕媽媽保持快樂穩定的情緒。但不是所有的香薰都適合孕媽媽，購買時必須有專業人員諮詢。
3、適當按摩
洗澡時，孕媽媽儘量使用溫和、無刺激的洗髮水和沐浴液，動作輕柔地清洗，並適當地按摩，同樣可以讓自己十分放鬆。
洗澡事雖小，卻不能忽視，孕媽媽每天給自己一個“安全、健康、快樂”的洗澡時間吧，清新、亮麗的心情和生活從洗澡開始
妊娠第6個月：懷孕第6個月
生理特點：
滿二十孕周後第六個月。這期，胎兒已長出頭髮、眉毛、睫毛，骨骼已
經長得很結實，但還沒有皮下脂肪，所以很精瘦。胎兒在充足的羊水中
能夠自由地移動身體的位置，甚至可以大頭朝下“拿大頂”。
面板表面開始附著胎脂。
胎兒長約30釐米，重約650克。
孕婦的肚子接近典型孕婦的體形。子宮底高18～21釐米。
孕婦須知：
應該穿上腹部寬鬆的孕婦服裝。衣料選用輕軟、透氣、吸溼性好的真
絲、純棉織品為佳，不宜用化纖類織品。
由於鈣質等成分被胎兒大量攝取，你有時會牙痛或患口腔炎，注意口腔
衛生。
此期有的孕婦會出現腳面或小腿浮腫現象，站立、蹲坐太久或腰帶扎得
過緊，浮腫就會加重。一般浮腫不伴隨血壓高、尿蛋白，屬於懷孕後的
正常現象。
如果浮腫逐漸加重，要到醫院檢查。
注意防止便秘，多吃含粗纖維的食物，如綠葉蔬菜、水果等，還應多飲水
，每天至少喝六杯開水。有浮腫的孕婦晚上少喝水，白天要喝夠量。
妊娠期易患尿路感染。多喝水是保證尿流暢通的有效方法。
實驗證明，妊娠六個月的胎兒已具備了記憶、聽力和學習的能力。可以
開始音樂胎教。保證充足的睡眠，適當的活動及良好的營養補充。最關
鍵的是保持愉快的心情。
本站提示：
介紹幾種妊娠浮腫的食療方：
方一：鯉魚片100克，入麥片粥內燙熟，加鹽、味精、蔥、薑末少許。
方二：赤小豆30克，與麥片30克同煮粥，加飴糖一匙。
方三：冬瓜250克，煎湯，日服兩次
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13級
2012-03-11 回答6個月可以補充維他命丸了。
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14級
2012-03-11 回答補鈣 多吃魚 蝦 以及水果
¨·美子¨·
1級
2012-03-11 回答DHA一定要補。。。這個時候小孩發育腦細胞非常需要。
