昨天，劉嘉玲在社交平臺上曬出了自己與昔日好友關之琳的合影。
兩人5年前是特別親密的朋友，之後因一些誤會逐漸疏遠，好友關係疑似破裂。
如今兩人罕見同框，且不再尷尬，還主動將合照放上了社交平臺，有關係修復的跡象。
當年都是驚豔了一代人的絕美女星，如今關之琳58歲，劉嘉玲54歲，卻依舊美豔動人，彷彿吃了防腐劑。
而保持年輕的秘訣，與她們倆人都熱愛運動有關。
劉嘉玲熱愛爬山，喜歡在呼吸著戶外新鮮空氣的同時，揮灑汗水。
喜歡跑步，連下雨了也不會阻擋她鍛鍊的熱情。
而關之琳也熱衷於在家健身，才能人到中年依舊保持著不臃腫的身材。
看過一句話：三十歲之前的長相是父母給的，三十歲之後的長相，是自己修行修來的。
運動和不運動的人，短期內也許看不出差別，但長期一定會有巨大的差距。
三島由紀夫說：“
人生只有這麼一回，為何不多加珍惜短暫無常的身軀，予以鍛鍊雕琢呢？
”
任何時候開始自律都不晚，人生唯讀書與運動不可辜負，願你流下的每一滴汗水，都會變成閃閃發光的勳章。
01
關於自律
小椰子：美國科學家曾經用了35年的時間，對400名成年人進行了一系列的測試研究，最終得出一個結論：
堅持鍛鍊的人，在智力和反應方面明顯高於很少運動的同齡人。
堅持運動、認真生活，才是抵禦殘酷歲月的最好良藥。
小椰子：村上春樹從他33歲起，就堅持每天凌晨4點起床，寫作4小時，跑10公里。
很多時候我們不夠自律，不是因為我們缺乏足夠的意志力，而是缺少了一份真正的熱愛。
當你真正喜歡做一件事時，在外人看來異常艱苦的事，在你眼中卻會變成樂趣。
小椰子：陳道明說：“做人凡事心穩，才是根本；心亂，則一切皆亂。能守住自己，安於寂寞，不被名與利所裹挾，才是最好的生活方式。”
守得住寂寞，才能讓那些一個人默默耕耘的日子，被汗水浸透得閃閃發光。
02
關於學習
小椰子：不同的思維模式影響著一個人的行為選擇，並最終決定一個人會活出什麼樣的人生。
在固定型思維模式之下，一個人常常認為事物是一成不變的。他們總是靜態地、片面地去看待一個人或一件事，更習慣於去尋找消極的因素，對世界的認識也總是偏於消極。
在成長型思維模式之下，一個人看待世界的方式傾向樂觀，看重成長，往往相信人的各種基本素質都可以透過自身的努力得到改善，長期的訓練和努力可以發掘一個人內在的潛能。
小椰子：培根說：“讀史使人明智，讀詩使人靈秀，數學使人周密，科學使人深刻，倫理學使人莊重，邏輯修辭之學使人善辯，凡有所學，皆成性格。”
比物質匱乏更可怕的，是一個人精神世界的荒蕪。趁年輕，多讀書吧。
小椰子：有人說，凡是膽大的冒險家，基本都死在了冒險的路上。如果膽子不夠小的話，是沒法在冒險活動中倖存下來的。
事先為最壞的情況做好準備，才能在意外來臨時做好防範，確保事情的順利。
03
關於人生
小椰子：心理學上有個“蹺蹺板定律”，指的是人和人之間的關係，就像兩人踩蹺蹺板一樣，和諧相處就要保持雙方支出的平衡和對等。
一旦彼此的交換不對等，那麼就會像蹺蹺板一樣失衡。減少無效社交，最根本的解決方案是，增加自身的社交價值，增加自己的價值輸出能力。
小椰子：作家雷蒙德∙卡佛說，“我相信工作的價值，越辛苦越好。不工作的人有太多時間來沉溺於自己和自己的煩惱之中。”
一個無所事事的人，就容易喜歡矯情，困在自己的情緒裡出不去。戒掉矯情，才能讓你變得更充實勇敢。
小椰子：看過一句話，沒規劃的人生叫拼圖，有規劃的人生叫藍圖；沒目標的人生叫流浪，有目標的人生叫航行。
人生的規劃是很重要的，你首先要明白，自己要的究竟是什麼，調整好自己的需求和興趣，再選擇出發。
整理者：小椰子，精讀主創，人生必須活得swag一點。
每天精讀一個新概念，終身學習，終身成長。本文原創首發於微信公號：
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