地鐵造2020-04-15 10:37:22找親人或者家長給你設定鎖機時間，然後不告訴你密碼
閏閏媽媽VLOG2020-04-17 03:00:08您好，我是閏閏媽媽，很高興回答您的問題，對於視力下降，怎麼控制自己玩手機的時間，有什麼好的方法可以改善這個問題，我接下來的分享應該是可以幫助到您的。因為我之前的工作就是青少年視力保健這塊，接觸過太多因為天天玩手機或者接觸電子導致視力下降，學習下降的例子了。有些孩子才上幼兒園或者小學一年級已經是600-700度的高度近視了，如果繼續發展下去的話，到成年的時候這種情況很可能會產生眼底病變，導致失明的可能。所以我深知天天玩手機不管是對大人還是孩子，傷害都是非常大的。那麼怎麼有效的來控制您玩手機的時間呢？
第一，生活一定要充實。每天儘量讓自己有事情做，不同時間段做不同的事情，不要讓自己有太多空餘時間，有空的話可以多參加戶外活動，這樣既鍛鍊了身體，又保護了眼睛［微笑］
第二，給自己安排一個合理的作息時間。比如每天晚上按時幾點睡覺，早上幾點起床，手機可以設定成定時開關機。假如晚上關機後還是睡不著。那麼可以起來適當的運動一下或者喝些牛奶都是有助於睡眠的。
第三，如果生活或者工作中確實需要用到手機時，每使用兩個小時後可以站在窗邊往遠處看看綠色植物，時間最好是在5-10分鐘或者做兩遍眼保健操，讓眼睛得到放鬆。
第四，也是最重要的一點，就是堅持。只要能堅持下去，相信您玩手機的這個時間應該可以慢慢改善。
平時可以多吃一些對眼睛好的水果或食物，比如藍莓，玉米，雞蛋黃，胡蘿蔔，綠葉蔬菜等等，希望我的分享可以幫助到您［微笑］［微笑］
阿軍在奮鬥2020-04-15 10:18:32最好別玩
敏兒de生活vlog2020-04-15 15:52:33關於視力下降，怎樣控制玩手機的時間這個問題，我有以下方法供大家參考：
1、可以給自己定個計劃，每天什麼時間斷可以玩手機。
2、轉移注意力，想玩手機的時候就看看書，或者聽聽音樂，既增進了知識，又拒絕了不良習慣。
3、遠離手機，比如在睡覺之前，把手機放在客廳，看不見它，它對你的吸引力就會減弱。
4、最後一招就是關機，把手機關機放一邊，規定在某段時間內決不開機。
以上就是我分享的幾種方法，希望對大家有幫助
專搶小孩糖19972020-04-15 11:01:06可以找代替手機的方式，例如看書，和朋友聊天等
