好色鬼
1級
2012-07-02 回答宜多chi常chi具有補 血作用的食物
適當多chi些富含“造血原料”的優質dan白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養豐富的食物
宜chi些補氣、補腎、健脾作用的食物
蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與血紅dan白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧
血，也可引起混合性貧 血。因此亦要多chi蔬菜。
宜常食補 血產品，如zhi元倍健雪康組合，它將補 血與補氣結合在一起，氣血 雙補，從根源上補 血，對改善貧 血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果，利於補 血效果的長久持續。
產後如何補 血最好
1、yao物：對於產後中度以上的貧 血，醫生往往會給產婦開些補
血的鐵劑。因為較嚴重的貧 血若單純靠食補，效果非常慢，會影響產婦產後的恢復。鐵劑在偏酸性的環境下更容易吸收，所以同時加服維生素C將有利於鐵劑的吸收。比如服用zhi元倍健雪康組合，主要成分之一是阿膠，所以對滋陰補 血有很好的治療效果，而且對胃腸無任何刺激作用。有空你可以上網上查一下。實踐證明，透過調整和改善產後的不合理的膳食結構，保證供給充足的熱能和dan白質，提供充分的鐵、維生素C，就能有效地預防和糾正產後貧 血。
2、飲食：含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等，民間也常用大棗、花生衣作為補 血食品。B族維生素（維生素B12、葉酸）是紅細胞生長髮育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。
銘記你＆承諾
4級
2012-07-02 回答紅糖 花生米大棗菠菜
