捲揚機儺兜
2021-10-14
1、晚上睡覺不超過11點
熬夜對於任何人都是應該杜絕的，尤其是女性。經常作息不正常的人老的特別快，面板也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。所以我們一定要保證每晚11點前睡眠，絕不熬夜。
2、適量運動
運動不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液迴圈，能緩解內分泌失調所導致的面板和肥胖問題。女性可以適量做一些有氧運動，每週三次、每次30分鐘。
3、常洗熱水澡
在這寒冷的大冬天，每天洗個熱水澡也是一件很享受的事，同時還能維持人體內分泌的平衡。因為熱水能使人血管劇烈收縮，再慢慢張開，有效促進血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
動物脂肪會造成發胖，進入人體後，還會導致人體激素的過度分泌，造成內分泌失調。平時烹調食物時也一定要注意少油，多吃含蛋白質豐富的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時要少吃。
5、保持平和的心態
要學會用樂觀的態度看待事情，在遇到壓力或者煩心事時，要學會放鬆、解緩壓力，提高自控能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
6、從根本調理
想要調節，除了做到以上幾點，最重要的是口服思妍金巢安，堅持一段時間，就能從根本改善內分泌失調，使內分泌逐漸均衡。
雲淡風清2958
2008-08-29
內分泌是人體生理機能的調控者，它是透過分泌激素在人體發揮作用的。如果由於某些原因引起內分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內分泌失調，導致內分泌疾病發生。主要症狀表現為：女性易患面部黃褐斑、月經不調、痛經、乳房腫塊和子宮肌瘤等，還可能引起免疫系統疾病、骨質疏鬆症、高脂血症、更年期綜合症等。
一般來說對於內分泌失調，需要注意的是：
1>充足的睡眠，睡眠不足一般說來是造成內分泌失調的一個很重要原因；2>良好的飲食調整，多吃新鮮果蔬、多喝水，多參加各種運動鍛鍊，加強體質；3>要有樂觀積極的情緒。
網友4d0b8ab
2020-09-07
內分泌失調怎麼辦？ 一飲食調理。 二精神調理。三作息調理。四運動調理。五排毒調理。六藥物調理
秒懂百科精選
2021-04-04
石英毅市晴
2019-12-17
願意的話我也提議你去看一下老中醫，，你年紀多大，不要私自去買什麼藥，烏雞白鳳丸可以吃的，是屬於調經的，
可以多喝豆漿，豆類含植物黃酮，估計你高考的時候就聽過別人打針提前來那個調經，那東西就是黃體酮
可以吃點葛根，也是含植物黃酮，有人說它可以豐胸，就是因為可以增加你的孕激素和雌激素，
藥補不如食補，是藥三分毒，如果你嚴重的話可以吃幾粒中藥，再慢慢調理，
