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2017-08-21
多吃促進雌激素分泌的食品。
核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，有刺激雌性激素合成的功能。
炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。
大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，當雌性激素不足時
可起到類雌激素效果， 而雌性激素過剩時又起到抗激素作用。
紅薯含有類似雌性激素的物質，女性食用後能使面板白嫩細膩。
富含植物雌性激素的食品，這種天然化合物與人體內的雌性激素有著相似的功效，如豆腐、黑葉蔬菜、豌豆。
最近醫學研究發現，植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能。
植物雌激素主要有兩種型別：即異黃酮和木脂素。異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜，特別是富含於大豆及豆製品中。木脂素主要存在於穀類、扁豆、小麥和黑米以及葵花籽、茴香、洋蔥等食物中。
多吃上述食品，可以補充體內雌性激素的不足
宇宙皇帝澤澤
2020-03-31
小時候安穩
2018-06-20
注意保暖，多喝溫水別吃太涼的
二愣子視角q
2017-08-21
月經量少飲食注意事項
1、飲食應保持清淡，多進食富有營養的食物。注意補充鐵元素，多吃富含維生素C的食物。維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。
2、月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養。可增加綠葉蔬菜和水果的進食量，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
3、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。月經期間女性還可以飲用紅糖水，能有效幫助月經正常。
4、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
月經異常飲食調理
1。女性經常出現月經少的問題，在調理上要注意飲食調養，多吃溫補陽氣的食物，比如韭菜、蔥、蒜等。多吃大棗可以養肝健脾。適當進食蕎麥、薺菜、菠菜和菊花菜，萵筍、茄子、馬蹄及黃瓜等蔬菜可以潤肝明目，幫助治療月經異常。
2。紅棗黑糖薑茶可以養血活血，調理痛經，尤其適合治療因血虛淤滯引起的月經不調，患者在經前容易腹痛、經量少、經常感覺心悸眩暈、經期有血塊，經血量慢慢變少時，喝一杯可有效緩解。
