心靜如水MR3OP
2019-11-13
這是好事兒，說明氣通了。
如果你不排出去。它在肚子裡。會變成有害氣體。使各個器官都不容易活動。
所有長壽的人都很注意排除體內的毒氣。
晚上做深呼吸排氣，這很好。
網友14d0f61
2019-11-13
平時注意飲食就行了。 常放屁的原因大致有兩種情形。一種是因常吃一些產氣的食物。例如地瓜。洋蔥。高麗菜。豆類及其他豆製品。所以會有放屁的情形。另外則有可能罹患「激躁性大腸症候群」。此症臨床上也會有腹痛。腹漲以及放屁等現象產生。在飲食上建議您少量多餐。不要暴飲暴食。吃東西時。宜細嚼慢嚥。以免一起吃下太多空氣。而容易產氣的食物也要避免食用。每天喝杯優酪乳。有助於改變腸胃道細菌。 我們每天都要吃飯。而且每天都要大小便。這是人正常的生理現象。同樣。每個人都要放屁。屁是人體透過消化道排出臭氣。放屁也是一種每人都有的生理現象。假如一個人一天不排氣。肚子就會脹得很難受。 正常人的消化道是經常保持有120——150毫升的氣體。 但是由於氣體是不斷產生和不斷排出的。因此。每天透過消化道的氣體總量有時可達三。四千毫升。可見。一個人每天的排氣量真不少。 那麼。這麼多的氣體是從哪裡來的呢？首先是我們呼吸。吃東西和講話時從鼻子或嘴巴進入體內的空氣，另外是我們吃入的食物在消化道里被細菌發酵分解而產生的氣體。特別是一些難以消化的食物產生的氣體就更多一些，再就是血液中攜帶的氣體。主要是二氧化碳也會向腸腔內擴散。 據研究。人體消化道里的氣體一部分在胃裡。大部分在大腸裡。小腸內的氣體較少。因為小腸有吸收氣體的功能。 胃裡的氣體主要是從吞嚥食物而來的。氣體的成分和空氣差不多。大腸裡主要是氮氣和二氧化碳還有少量的氧。氫和甲烷。還夾雜有氨。硫化氫。吲哚和糞臭素。所以。大腸裡的氣體是有臭味的。大腸裡的氣體由肛門排出就是難聞的臭屁。 這是一個大家都想知道的問題。它的醫學用語是腸胃氣脹。所謂［氣“。主要是空氣與甲烷的混合。還有少量其他的氣體。造成其味道的主要是其他氣體。因為甲烷和空氣是無味的 建議： 1。不要暴飲暴食。吃東西時。宜細嚼慢嚥。以免一起吃下太多空氣。 2。酒肉葷腥難消化的食品不要吃太多。 3。少吃甜食。澱粉類食物如紅薯。土豆等。多吃麵食過多也會產屁。 4。少吃或不吃涼的。冰鎮食品（如涼啤酒）。辛辣刺激食品。 5。可以喝點乳酸菌奶。調節腸道正常菌群。 6。注意腹部保暖 7。適當運動 以上幾條做到就差不多了。
