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2013-09-24
秋天容易犯困的原因是什麼？俗話說春困秋乏，也就是說秋天十分容易犯困，但是並不是每天都是週末，所以並不是每天都可以睡懶覺的，那麼緩解秋天容易犯困的方法是什麼呢？下面我們就來看一下吧。
秋季雖然人體出汗減少，體熱的產生和散發以及水鹽代謝也逐漸恢復到原有的平衡狀態，由此人體進入一個生理休整階段，身體就會出現各種不適，一些潛伏在夏季的症狀就會出現，機體也產生一種莫名的疲憊感。
“秋乏”是一種自然現象，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。此時，人們應該及時調整起居作息，才能適應“秋乏”。
一要保證充足睡眠 夏天天氣悶熱，很多人長期睡眠不足。處暑後天氣變涼，就該改變夏季晚睡的習慣，儘量爭取晚上10時前入睡，做到“早睡早起”，適當午睡都可緩解困頓情緒，特別是老年人。
二要飲食清淡 不吃或少吃辛辣燒烤類的食物，包括辣椒、生薑、花椒、蔥、桂皮及酒等；適量增加優質蛋白質的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品和豆製品等；油膩食物會在體內產生易使人睏倦的酸性物質，應少吃；多吃蔬菜水果，多喝水有利於提神醒腦。
三要加強鍛鍊 養成早晚鍛鍊的習慣，如登山、散步、做操等，哪怕只是伸幾個懶腰，都可消除疲勞。但不宜進行高強度和劇烈運動，鍛鍊時應以微汗為適，切忌大汗傷陰。
四是在室內養點植物 “秋乏”與人體缺氧有一定關係，因此，室內適當放置一些能吸收二氧化碳等廢氣的花草，如盆栽柑橘、吊蘭、文竹、常春藤、無花果、豬籠草和普通蘆薈等，不僅能對付細菌和小蟲子，還可以吸附連吸塵器都難以吸到的灰塵。
養生使人變帥
2020-12-10
春困秋乏沒精神，多鍛鍊，可以趕走疲憊，提精神
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2013-09-24
是的 秋季，氣候涼爽宜人，人體出汗減少，體熱的產生和散發以及水鹽代謝也逐漸恢復到原有的平衡狀態，人體也因此感到非常舒適，處於鬆弛的狀態，不過機體卻有一種莫名的疲憊感。這種狀況就是“秋乏。
匿名使用者
2013-09-24
春困秋乏，都是容易犯困的時候
