小時候腳生過凍瘡，長大了就好多了，現在冬天腳不會凍壞了，但是經常是冷的，尤其是在晚上睡覺的時候，可能一夜腳都是冰涼的，即使之前用熱水泡過腳，若沒有暖水袋沒人幫忙暖腳，晚上就睡不安身，很冷。我患有貧血，特別怕冷，似乎腳總是最先感到冷。這種情況是什麼原因啊？該如何改善？
lbdtgq2933推薦於 2017-09-19冬天腳冷怎麼辦？
王琳
●哪些方法可以改善冰冷的手腳：
1。睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。
2。洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
3。女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
4。在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
●哪些維他命有助於幫助末梢的血液迴圈，以抗拒寒冷？
1。維他命E，有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液迴圈的作用。但維他命E的效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。
2。菸鹼酸，這個在維生素B群裡面比較不易被破壞的維生素，並且維他命B1、B2、B6也有助於菸鹼酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之後，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。
參考資料：http：//www。people。com。cn/GB/paper503/10753/977265。html
