請問 如何才能消除睏意

夜魔 1級 2014-06-19 回答

飲咖啡或吃一些酸的或辣的食品 還用其它方法： 一、用食物驅趕瞌睡蟲：春困與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。要增加維生素的攝入，如維生素C有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助；B族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，蔬菜中含鹼量較多，也富含維生素，多吃蔬菜水果對改善春困非常理想。 二、用刺激驅趕瞌睡蟲：感覺睏倦時走出室外，仰望藍天白雲，綠樹芳草；當睏倦時，可嗅嗅清涼油、花露水，這樣的嗅覺刺激對消除春困有一定幫助；選一些能振奮人心的音樂刺激聽覺，也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳；適度的冷水浴可刺激面板，午飯後有條件的小睡半個小時，睡醒後用清水擦把臉，效果最好。還可利用穴位刺激除春困，在太陽穴上抹些清涼油、風油精之類的刺激性藥物效果不錯；午後上班時容易出現睏意無法消除的狀況，這時可以端坐在椅子上，閉上眼睛做深呼吸，然後用雙手按摩太陽穴或做做眼保健操，能興奮神經。 三、用運動驅趕瞌睡蟲：多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛鍊專案，比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。慢跑有助於細胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。游泳能增強身體的耐力，而不增加關節的負擔，也是趕跑春困的好方法。睏意有時是因為身體過長時間保持一種姿勢而缺氧造成的，所以在可能的情況下站起來，伸展四肢，下蹲10次可驅趕睡意。

心再累╮也別忘了微笑 2級 2014-06-19 回答

看書

ˉ　　小慾望　Mask 4級 2014-06-19 回答

乾點感興趣的事情

☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀ 6級 2014-06-19 回答

站著

一葉歸帆 5級 2014-06-19 回答

要說明原因啊

綾小雅 2級 2014-06-19 回答

咖啡可以。。