上班族佳佳2019-06-19 19:41:59其實我一直認為胖瘦和吃關係不大，很多時候瘦子吃得比胖子多，胖瘦很大程度上跟人的基因有關，不熬夜，多鍛鍊，按時吃飯保持健康最重要。
長沙減肥訓練營丶波姐2019-06-19 16:44:03眾所周知，減肥人群都非常關注食物熱量，但其實小龍蝦本身的熱量並不高，每百克僅90大卡。
低熱量、高蛋白、低脂肪、0碳水，這樣的小龍蝦其實算是減肥佳品，雖然沒有海鮮吃起來高大上，但也勝在接地氣，只要清洗乾淨，小龍蝦並不是什麼不健康的食品。
同樣是娛樂圈的女明星——吳謹言，她一頓能吃掉四斤小龍蝦，卻是娛樂圈名副其實的“瘦明星”，更因為“瘦”頻頻上微博熱搜……
所以，想減肥的你大可以透過吃小龍蝦攝入優質蛋白，這樣既可以提升飽腹感，又可以促進肌肉增長，提高基礎代謝率。
而且小龍蝦可食部分只有46%，按一隻50克重計算，蝦肉約20克，一隻小龍蝦的熱量就更低了。
也就是說，就算你一口氣可以吃掉5斤小龍蝦，攝入的總熱量還是不到300大卡。
所以，小龍蝦可不願意為你的長胖背鍋哦！
熱量最高的一般就是
油爆麻辣小龍蝦
，這種小龍蝦通常經過了過油爆炒，
油炸會使熱量一下就飆上來
。
而且小龍蝦肉少很難讓你產生飽腹感，會忍不住去嗦小龍蝦上的湯汁。
高油、高鹽、高糖還帶著麻辣味道的濃濃湯汁
讓你欲罷不能，不知不覺熱量就超標了。
舉個例子，1斤麻辣小龍蝦的熱量約為116千卡，掐頭去尾，一般人至少要吃三四斤才會過癮，攝入熱量為348~464千卡，需要慢走近2小時才能消耗掉。
所以，如果你既想減肥又想吃小龍蝦，不妨選擇
清蒸、水煮或者蒜蓉口味
的小龍蝦，這些做法
低油低鹽，相對健康
，而且也很好吃哦~
