佛系肥宅Seal2020-01-29 15:00:04謝邀
方法非常合理，運動對減肥來說不是必須的，做好吃動平衡，合理飲食更加重要，每天步行30分鐘即可達到維持健康的運動要求。更多的運動會帶來更多的健康收益，但是如果堅持加大運動量會給你帶來很大的心理壓力，或者運動損傷，那就大可不必，多走走就好，做到合理飲食。另外還可以試試每天花十分鐘冥想。
這是我的個人減肥經歷，
佛系肥宅Seal：330斤到165斤，佛系肥宅的十五年減脂之路
推薦兩本減肥書籍，幫助你掌握合理飲食與運動技巧
佛系肥宅Seal：「經驗分享」在你開始減肥之前，應該懂得的一些知識
希望對你有幫助
最後祝你身體健康，謝謝。
烽火戲諸侯2020-01-29 15:09:05會瘦啊
具體的有興趣就看連結吧，健康減肥本來就不是必須運動
不忘初心：有沒有什麼減肥方法是你這輩子都吹爆的？
heyu2020-01-29 21:03:08沒時間運動就要調整飲食，可以嘗試代餐減肥法
尋浪2020-02-04 17:00:10如果你的飲食指向減肥，而且合理
也會瘦。
Mavis2020-03-30 01:05:48大體重建議前期不要上運動，先調整飲食結構，到一定體重再運動，因為少吃本身就很難受了你再加上運動很難堅持。我健身兩年不瘦，因為健身完忍不住吃東西，後來就改變策略，透過少吃降體重，後面再運動，三個月已經瘦了10斤了
