缺乏動機
可能原因：1、對職業生涯規劃和職業決策的必要性和重要性缺乏瞭解或存在誤解。例如，認為生涯規劃就是做計劃，而計劃趕不上變化；職場離自己還很遠，等找工作的時候再進行職業選擇也來得及……2、逃避心態與自我妨礙：對未來充滿了不確定性和壓力感，心情焦慮但又不想面對，甚至抱著得過且過的心態。
應對策略：1、列出“現在就開始進行職業探索和職業選擇可以對自己的未來發展帶來哪些好處”，從內心深處意識到這件事對於自己的重要性。例如，儘早思考自己適合幹什麼，就有更多的時間去搜集充分的職業資訊；如果早早的確定了職業目標，就可以擺脫不確定感和迷茫感，並能夠提早做準備，提高未來求職的競爭力……2、憧憬未來，撰寫自己的未來生涯自傳：描述你對未來生活的期望、希望自己變成什麼樣的人、畢業5年後自己理想的工作狀態和生活狀態等；然後思考為了達成這種理想的狀態，現在需要做哪些事情。3、“我的未來我做主”，為自己的未來發展負責任，面對未來的不確定感和壓力感，看到自己在未來發展中的重要性和能起到的作用。如果把問題的責任歸因於自己（如沒有做出職業選擇是因為自己缺乏職業相關的資訊），我們就可以採取行動做點什麼（而不是逃避/聽天由命），從而增加對未來的控制感。
缺少職業的資訊
可能原因：缺乏對於職業世界的主動關注，缺乏社會閱歷，不瞭解如何獲取職業資訊。表現形式：往往一直生活在校園世界裡，以學生身份自居，沒有主動去接觸社會人士和參與社會活動，對於未來的職業選擇可能還沒開始考慮，因而未曾主動去了解職業世界的相關資訊。
應對方式：決策是否真實有效取決於我們對於自身和環境的瞭解程度。1、閱讀介紹職業規劃和求職就業方法的書籍（如《找到適合你的職業》卡尼等著，曹書樂等譯，中國輕工業出版社；《選對池塘釣大魚》吉爾森著，彭書準譯，機械工業出版社），學習如何探索職業世界和進行職業定位；2、閱讀介紹你感興趣的職業方面的書籍或者這方面從業者的傳記，瞭解相關行業和職業資訊；3、從招聘網站、ONET網站上了解職業分類，並搜尋感興趣的職位資訊，瞭解其要求和特點；4、與相關職業的從業者討論他們的工作，進行生涯任務訪談；5、透過兼職、實習或者志願者工作獲取經驗；透過探索職業資訊、接觸相關的職業人士，以及參與職業體驗，不僅可以幫助你做出合適自己的職業決策，還可以為你未來的全職工作奠定實用的技能基礎，同時可能為你贏來一些職業機會。
不可靠的資訊
可能原因：1、資訊來源不專業或者資訊蒐集的量不夠大；2、個體對自身的認識不夠準確客觀；應對方式：1。職業資訊矛盾：在專業的職業資訊網站搜尋職業資訊，擴大搜索範圍和內容量。推薦在熱門的招聘網站上搜索有關職業的資訊，選擇不同的網站搜尋，綜合考量資訊。由於當下資訊共享資源豐富，出現職業資訊矛盾的情況相對較少，注意擴大資訊蒐集量；對於不同專業，拓展本專業權威的資訊搜尋資料庫會有助於解決這一困難。2。自評他評不一致：追問他評中做出這樣評價的原因，並分析；或者多詢問幾個人，對大家的意見做分析。自評與他評不一致的情況相對普遍，每一個人都具有很多面，有時你可能不想說話不想動，顯得內向；有些時候你似乎又特別活躍，在評價中你可以參照自己更多時候表現出來的樣子判斷自己更傾向的狀態，再與他人評價做對比。你要知道，這個過程不是為了給自己貼標籤，它是用來幫助你更加了解自己的。
二、基於測評，你面臨中等困難的維度：
猶豫不決人格
可能原因：1、以往的生活環境中，往往都是他人幫自己做決定，缺少自主決策的經歷，所以決策能力差，習慣於依賴他人。2、自信心不足：對自己完成準確認識自己、收集職業相關資訊、選擇出適合自己的職業目標、制定規劃、解決遇到的問題等方面的能力表示懷疑，害怕選錯/做不好，而這種選錯的責任和風險是自己不能承受的，從而不願意去進行職業探索和職業選擇，遇到困難也容易退縮和放棄。3、自我概念方面缺乏：對於“我是怎樣的人”“我想要什麼”“我希望成為什麼樣子”等沒有清晰的、相對一致和穩定的認識。例如，別人對你的評價讓你很容易改變對自己的看法，你對自己性格、興趣、能力等的看法經常改變，體驗到內部衝突（如不能接納自己的某些特點、現實我和理想我的衝突等）。做出合適的生涯決策的一個前提是知己知彼，而缺乏自我概念會讓你無法準確的認識自我，缺乏做出選擇的標準，從而在職業決策過程中表現得猶豫不決。
應對策略：1、回憶以往經歷中讓你印象深刻/影響最大的一個決定，這個決定當時是怎麼做出來的（誰做的、做出決策的依據是什麼）？這個決定對你有哪些影響？如果可以重新選擇一次，你會如何做？2、培養獨立做決定的能力，可以從日常生活學習中的小事開始，增加自己做主的經歷和體驗。如網上購物時自己決定買哪一個、自己選擇一個選修科目/社團活動/兼職等，如果選擇的結果讓自己不滿意（網購物品質量不好），分析導致這種結果的原因，透過向他人請教經驗/看書等方式尋找解決辦法，逐漸提高自己做選擇的能力。3、發現身邊的榜樣行為，從他們身上學習。例如，你可以觀察身邊的同伴/師兄/師姐，誰本來比較迷茫但現在已經有了明確的職業目標，然後去請教一下他是如何做到的，從中吸取經驗。4、如果缺乏清晰的自我概念，或是無法接納自己的某些特點，建議預約學校的生涯輔導老師做個體諮詢，這樣可以獲得更加專業和有效的幫助。
功能不良信念
可能原因：過去的生活經歷、社會文化環境、家庭環境等都會影響功能不良信念的形成。表現形式（功能不良信念的典型特徵）：1、絕對化要求：對自己/事情的結果抱著非黑即白、非此即彼的要求/期待，常與“必須”，“應該”這類字眼連在一起。如“我必須找到專業對口的工作”“我選擇的工作應該讓我的父母滿意”等。2、錯誤推論：以偏概全的基於一件事的結果來評價整個人和事。如“經常改變工作的人不會擁有成功的生涯”。3、糟糕至極：對某一件事情的結果做災難式的預期，誇大失敗的可能性，認為如果一件不好的事發生了，將會非常可怕、非常糟糕。如“如果選錯了職業，就會後悔一輩子”。
應對策略：
1、識別功能不良信念：回憶一件最近發生的讓你情緒不好的事情，回想一下那時你的心裡在想什麼（即事情發生時在腦海中一閃而過的、沒有經過任何加工的想法），把這些想法都寫下來。這些想法對你有哪些影響？引起了你什麼樣的情緒，是促進心情平靜，還是讓你更加焦慮緊張？是促進你去採取行動還是阻礙行動的？2、挑戰功能不良信念，據以下5個問題檢查你的功能不良想法：這個想法的證據是什麼？完全客觀地看我的生活經歷，有什麼證據表明這是真的？這個信念對我是否總是適用？這個信念全面嗎？它是否考慮到了積極和消極兩個方面？這個信念是否促進了我的良好開端和/或心靈的平靜？我是不是自己選擇這個信念的，或者它是否是由我在家庭中的成長經歷而發展出來的？3、想法的重構：選擇一條/幾條對你影響最大的、想去改變的想法，用新的生涯想法來替換舊的想法。新的生涯想法可以產生積極的情緒，聚焦於自己需要做什麼。
缺乏決策過程的資訊
可能原因：
缺乏職業生涯規劃方法的瞭解。
表現形式：對於未來的職業選擇和生涯規劃，不知如何下手，不能根據科學的方法，做出決定，因此容易感到迷茫、焦慮，及不知所措，在行動上容易受別人影響，跟風從眾，但是又心有不甘。
應對策略：
規劃是做好職業決策的前提，可透過：
1、參與在校期間的大學生“職業規劃”與“就業指導”相關的課程；2、閱讀職業規劃方面的書籍（如《大學生職業生涯規劃》莊明科、謝偉，中國人民大學出版社；《你的降落傘是什麼顏色》鮑利斯，陳瑋譯，中信出版社；《把握你的職業發展方向》Robert D。 Lock， 鍾谷蘭等譯，中國輕工出版社） ；3、透過網站資料和書籍指導開展行職業調研；4、與職場過來人進行交流訪談，聽取其經驗和意見；5、學習進行職業選擇和生涯決策的方法，按照自我探索（認知自己的興趣、性格、能力、價值觀等）、職業探索（瞭解當前的就業環境和就業政策、相關行業的現狀和發展趨勢、相關職業的特點和前景、自己可能獲得的就業機會等）、確定擇業標準、選擇職業方向、形成就業選項，最終做出就業決策。
缺乏關於自己的資訊
可能原因：1、對自我反思和關注不夠，或者缺乏認知自我的有效方法。2、也可能跟缺少足夠的生活經歷來促使其反思自我、幫助其發現自我的特點有關。
表現形式：
由於個體缺乏對於自我的瞭解，在面對選擇時就容易不知所措或者只能隨波逐流，但往往對於最終的選擇結果滿意度不高，也難以堅持，容易出現倦怠感。
應對方式：
1、冥想，靜心思考自己，深入認識自己是個怎樣的人；2、進行關於興趣、能力和價值觀的測評（可在網上查詢，也可諮詢學校就業中心老師）；3、請周圍的人（朋友、同學、老師、家人等）來評價自己有什麼特點和能力，適合做什麼；4、閱讀關於自我認知方面的書籍（如《就業寶典》保羅·D·蒂戈爾、巴巴拉·巴倫，李楠等譯，中信出版社；《請理解我》David Keirsey，王曉靜譯，中國輕工出版社；《現在發現你的優勢》白金漢等著，萬曉光譯，中國青年年出版社）；5、參與一些活動或實踐，在事務和經歷中發現自己的特點。透過以上的探索和測評，可以大體瞭解自己的興趣、能力、性格、競爭力等，在面對職業選擇時便多了一分決策的依據，知道如何根據自己的特點來進行職業匹配了。
缺乏獲得資訊的途徑
可能原因：1、資訊閉塞，難以獲取足夠的資訊；2、沒有積極探索獲取資訊的途徑或者缺乏指導，獲取資訊方式單一；
應對方式：
你需要了解關於自己的和職業的探索路徑：1、儘可能多的找到可以瞭解自我和職業資訊的方法；2、不要給自己貼標籤，對獲得資訊多思考；3、科學的驗證資訊的準確性，比如可以重複證實或證偽；4、訓練自己解決問題的能力。
探索方法：
1、專業的心理測評可以幫助你澄清自己的性格特質，霍蘭德職業興趣測評、MBTI性格型別測評、大五人格測評等都是可以幫助你瞭解自己的工具；2、自評與他評可以幫助你在溝通中澄清自己；3、專業的職業招聘網站可以為你提供海量的職業資訊以及對應的崗位要求等內容，你可以透過登入智聯招聘、前程無憂、58同城等熱門招聘網站和ONET online瞭解職業世界；4、有機會多參加實習實踐，直接接觸職業世界有助於你對職業的瞭解和學習；5、生涯課上老師會涉及很多這部分的內容，要認真學習哦，或者參加學校組織有關生涯教育的活動。
內部衝突
可能原因：1、產生內部衝突的原因有可能是個體自身對價值觀認識不夠，不清楚什麼才是自己內心更加看重的，才會在選擇之間搖擺；2、可能是對職業世界的認識過於狹隘，如果嘗試擴大探索的範圍，也許就會找到自己熱愛的職業了呢；3、能力也是制約自己選擇職業的一個方面，某些職業對能力素質的要求還是蠻高的。
與“缺乏關於自己的資訊”的區分：缺乏關於自己的資訊這部分困難屬於缺乏資訊類，內部衝突屬於資訊不一致類，首先類別上不同。缺乏關於自己的資訊是不瞭解自身的性格、興趣以及優劣勢等，而內部衝突主要是自身價值觀之間的衝突，我知道自己感興趣是什麼但由於價值觀因素的影響依舊沒法做出職業決策。
應對方式：
1、澄清價值觀：明確自己更看重的是什麼，分析職位中自己看重的因素會對決策很有幫助。可以推薦的表單工具是生涯決策平衡單，在澄清價值觀方面推薦職業錨的測評、職業價值觀等的測評，善用工具有助於你科學選擇哦。2、更加廣泛的蒐集職業資訊有助於你更自由的做出決策。3、注重能力的培養，如果有目標職業還需儘早瞭解職業要求，透過生涯周職業勝任力素質的活動了解職位必備的勝任力素質項。4、發展自己問題解決的能力。
外部衝突
可能原因：個體不能處理好自我與重要他人之間的職業期望（意見、要求等）而產生的。
應對方式：1。積極應對沖突；2。澄清重要他人/他人之間職業偏好的關鍵因素，同樣可以使用生涯決策平衡單的方式對不同的職業進行分析，可以得出一個自己更傾向的職業。保持溝通和冷靜客觀的分析也同樣是必不可少的。3。澄清期待、管理期待：你需要了解重要他人的職業期待是基於什麼樣的考慮，澄清自己的職業期待，綜合兩方面的期待做出抉擇。4。蒐集更多的職業資訊，透過掌握資訊量的增加，可以更深入的瞭解職業。解決外部衝突的困難除了需要你更多的思考和分析，耐心傾聽和溝通表達同樣重要，他們是你生命中的重要他人，你的解釋和表白至關重要。
