水水水2021-08-24 15:59:50把自己的注意力集中在自己身上
在反思自己的時候，不要因為別人的評價或者一句話去懷疑自己，要培養自己的原則，如果這件事沒有外在因素的情況下，自己會怎麼做，做法是不是滿足自己的做事風格和原則。或者可以透過學習在某一方面優秀的人身上學習做事方法。
渡鳥2021-08-24 21:01:26不要去在意其他人的眼光，專注去提升自己。
曾經的我也和你一樣，內向、情緒內耗嚴重、別人隨便一句話我也要去過分解讀，後來慢慢年齡越來越大越來越焦慮，就去了解自己，想想為什麼焦慮，背後的原因是什麼。自己內心真正的需求是什麼？
提升自己。我給你說說我的想法吧，親測有效。
第一點是因為你 在意其他人的眼光，這樣會造成你精力無意義的損失。內耗嚴重。這樣就會導致大量時間被浪費掉，你可以先慢慢將目光轉向自己。行動起來，努力做到知行合一。
第二點你知道這樣做不對，但是沒有辦法改變是因為你缺少自信心，我不知道你現在是屬於上學還是打工。我說一說我自己的想法把，自己每天起床定三個結果（目標、計劃）。可以是一百個深蹲、閱讀半小時。儘量定你可以完成的。要不然這會打擊你的自信心。嗯，不要定滿足自己的慾望的結果。這樣的話每天看到自己做的結果，都可以完成的話可以有一種滿足感，慢慢的，日積月累你就自信了。
第三點你說你有點內向，內向沒有對與錯，要學會接受他的長板與短板。嗯，我實驗過我改變不了我的性格，所以我發揮內向的優勢，多去思考。劣勢就是內耗嚴重多去行動。
不知道怎麼說了，友友這是我的個人做法，希望對你有所幫助
Jame992021-08-28 19:08:42其實你已經知道怎麼辦了。只要每天練習，堅持不懈。每天進步一點點
相信未來2021-08-28 22:31:31我之前也處於這樣的狀態，但是生了一次病後（折磨了我很久），現在也沒完全好，我開始不太在意別人了，而是專注於自己的生活。雖然有時還是會想多了，但是很快就能調節過來。真的，自我才是最重要的，好好生活，好好鍛鍊，健康就是自信。
符笙2021-08-31 22:39:04從改變你覺得改變不了的那個想法開始，當你每天又有這心態的時候你就反問自己，我是真的會因為我改變不了在意周圍人的眼光就讓自己吃虧受苦，我是同意別人這樣對我的嘛，多想幾遍，畢竟有這想法就是在意自己心態的，所以想明白了到底什麼樣會讓你好，什麼樣是繼續白給的
