充滌萊敏慧
2020-10-21
工具/材料 害喜
胡蘿蔔
獼猴桃
01
胃部會有燒灼感，主要是因為寶寶在子宮內日益長大擠壓到胃部所造成，不過等到快要生的時候，寶寶就會進入骨盆，進入骨盆之後胃部的壓迫感會逐漸的減輕
02
儘量不要一次性吃的太多，暴飲暴食，一次性吃個6、7分飽，然後間隔2-3個小時在吃一餐，也不要在太餓的時候在吃東西
03
儘量不要喝碳酸性飲料，特別是巧克力，濃茶，咖啡等等，會加重胃部的燒灼感
04
多吃含維生素C的蔬菜水果，比如胡蘿蔔，獼猴桃，青椒等，都是有例如緩解胃部不適的一切食物
05
睡覺前兩個小時就不要在吃東西了，吃完東西的半個小時到一個小時左右的時間不要臥床休息，因為食物儲存在胃部還沒有進行消化，進餐後直接臥床會加重胃部的不適感
06
睡覺的時候可以多放幾個枕頭，把頭墊高一點，可以防止胃酸的反流
07
如果胃部的不適已經影響了日常活動和吃飯休息等情況，還是應該儘早的就醫，以免影響到寶寶的成長
特別提示
以上內容僅供參考，如果有異常或者不適及時就醫
