“冬練三九，夏練三伏”這句話，跑友們可謂再熟悉不過了，“不要慫，就是幹”、“幹就完了”跑友們也一直這麼激勵著自己在跑步這條道路上不斷前行。小編自己也是一個深度的跑步愛好者，跑步裝備、訓練方法、跑者故事、比賽資訊，這些有時間就喜歡去研究，並且沉迷其中無法自拔。
那你可能好奇了，這麼喜歡跑步，為什麼還要寫一篇要戒掉跑癮的文章呢？跑步不好嗎？好！跑步的好處，我不說，跑友們估計也能羅列出一大筐。那，為啥要寫這麼一篇呢？
事情是這樣的：前兩天上海氣溫突然一下上去了，中午和同事出去吃飯，聊天氣，聊跑步，突然有些感觸，部分聊天內容如下：
同事：這麼熱的天，你會出去跑步嗎？
我：這太熱了，我一般都晚上跑，相對涼快點
同事：那你有在中午或下午兩三點跑過嗎？就這種天氣。
我：一般不會，要是實在沒辦法，那也只能跑了。
同事（黑人問號）：什麼叫做實在沒辦法，這麼熱的天，不應該是能不跑就不跑嗎，什麼叫做實在沒辦法只能出去跑了。
我（一愣，內心OS）：對啊，有道理啊，什麼叫實在沒辦法只能出去跑了？這麼熱的天。。。
以上，就是促使我寫這篇文章的真正原因，“什麼叫做實在沒辦法只能出去跑了？”，不應該是有的是辦法找藉口不出去運動嗎？為啥沒辦法出去跑？不對啊。一愣神，我才感覺，我好像對跑步太上癮了。
所以本期我們就來談談跑癮的事，當然了，不是培養，而是戒掉跑癮。盤點一下那些“各路方法”，都是小編最近在用的一些方法，當然了，跑友們，有好的辦法，也強烈歡迎推薦。拒絕跑癮，理性跑步。
第一招：藉口法
1、天氣方面找藉口
天氣方面找藉口可以說是最方便的，尤其是在夏天，諸如“今天太悶了，不適合跑步”、“今天下雨了，不適合跑步”、“今天太曬了，會曬黑，不適合跑步”等理由可謂信手拈來，當然了，這個藉口，對一些輕度跑步上癮的患者可能有用，對那些重度患者來說，肯定是啥用都沒有的，這些人，不分天氣，按時打卡。但是結合很多人高溫中暑暈倒、死亡的案例和雨天跑步感冒的案例，相信跑友們運動可以更加理性。
2、時間安排想措辭
從外界找不到原因，那麼就從自身找原因。時間的安排上可以說是最好下手。跑步的主體人群多數是上班族，上班要幹活，下班還要跑步，哪來那麼多時間。從上班上可以尋找的藉口包括不僅限於：“今天手頭的活還沒幹完，晚上不能跑步，要幹活“、”最近經濟形勢不景氣，別被開了，熬過這段時間再說”、“下班時間太晚了，回去還要處理家務事，還是算了吧“、“晚上沒時間，晨跑毀一天，跑完工作的時候沒精神，效率還低，還是休息吧”等等等等，都可以為我們所用。鐵打的重度患者，有限的時間安排，沒空這個理由的上手度還是比較高的。
3、身體狀態尋藉口
沒時間跑步的理由不成立，還有身體差這個理由。一般對跑步上癮的跑友，誰身上沒有點磕磕碰碰，用這個理由可謂再不好不過。難道你忘記了無論你是哪裡受傷去醫院檢查，醫生親切的囑咐你的那句：“你這個病要好好養，平時要注意，可不能再跑步了啊”金玉良言啊，跑癮上來了，要記得提醒自己啊。身體是革命的本錢，沒有了身體，辦啥都不行啊。參考N多小傷養成大傷，大傷到告別跑圈的例子。
4、經濟能力是根本
經濟能力，說的通俗一點，就是錢嘛。跑步這件事，不說其他裝備，鞋子，動輒上千，vaporfly系列，前年發售就逼近2000大關，今年更好，直接破了2000點。差不多一點的，也要大幾百，能省就省啊。跑步裝備，有幾件就行了，沒必要一出新裝備就買買買，穿出去跑跑跑。控制消費的慾望。
根據小編親自實驗，鞋子買的少了，跑步的慾望真的會下降！！
第二招：目標轉移法
1、工作、家庭為重
以我們大多數人的資質來說，想要跑出名堂是不現實的，跑的再多再快，在真正的高手面前不值一提。更何況我們大多數人，還不是從小進行訓練，而是後來才慢慢開始跑步。所以，對自己那麼狠幹什麼，沒必要，要理性對待這項運動。沒事多想想工作、多陪陪家人，這些比跑步靠譜多了。比如，王健林的小目標實現了嗎？孩子的奶粉錢有著落了嗎？女朋友有了嗎？
別提了，一想到這些，小編就想哭，還跑啥步啊，啥都沒有。。
2、享受生活的樂趣
多久沒有吃可樂炸雞了？多久沒有吃甜筒冰激凌了？多久沒有出去深夜擼串了？多久沒有。。。。你還禁得住這些拷問嗎？自從跑步上了癮，三餐規律，能不多攝入熱量就不多攝入，過的像苦行僧一般，你看看自己，這還是生活嗎？跑啥步啊，能追上基普喬格嗎？不能，那不如對自己好點，跑步，鍛鍊身體就好，沒必要追求里程，要懂得享受生活啊，畢竟，美食不可辜負。
默默吐槽：自從跑了步，還有啥生活啊。。。。
第三招：以毒攻毒法
很多跑友應該都有過厭跑的症狀，那麼，想想你厭跑時對待跑步的情緒，我相信這在很大程度上能夠激勵跑友理性對待這項運動，厭跑時對於自己行為的懷疑，雖然有些過於消極，但是不失道理。當然了，這裡不是讓跑友們瘋狂的跑步然後厭倦跑步，而是回想以往的厭跑經歷以及一些過來人對於跑步這項運動的認知，讓自己對跑步這項運動有一個更理性的認知。認真對待，拒絕瘋狂。
自從跑了步，家裡人都以為我“吸毒”了。。。
以上就是小編在“戒毒所”待了許久總結出來的經驗，這些內容真的是為了讓跑友們放棄跑步嗎？當然不是！！而是希望跑友們可以更好的平衡好生活和跑步呀！！ 理性對待跑步這項運動，跑步只是興趣愛好，我們還有生活啊，要平衡好生活和跑步。
畢竟，生活不止眼前的跑步，生活還有排骨和湯、烤肉和饢、蝦和蟹黃、火鍋和麻辣燙、烤鴨和涮肥羊。。。。（不爭氣的說。jpg）
跑友，你是否也如我一樣曾對跑步上癮呢？你又是怎麼讓自己理性對待跑步這項運動的呢？歡迎留言分享。
——文/印第安老斑鳩 圖/東方ic 網路
