以心aeryoae3
2019-03-19
飯後不要立即坐下，可以靠牆站15分鐘左右，然後出門散步半小時左右。可以幫助消化。另外可以吃一些山楂、保和丸等幫助消化，促進腸胃的蠕動。
塗翠綠7e
2019-03-20
脾胃不好的話，首先要減少飲食量。飯量適宜，才能好好消化。飯後不要著急散步和運動，容易導致胃下垂，可以適當的做一下簡單的家務，如刷鍋刷碗，拖地等。
影子mnttyee7939
2019-03-18
心情開朗，給自己的壓力不能太大，晚上早點睡覺，不要熬夜，晚上要給脾胃肝充足的休息讓他們運作。可以的話每天運動半個小時，鍛鍊身體很重要。多按摩按摩肚子，順時針逆時針。
辰星xtzta6584f
2019-03-20
俗話說：飯後百步走，活到九十九。其實不盡然，飯後應當稍坐片刻，大概等二十分鐘以後，再去適當的溜達一下，在這期間，儘量減少飲水量，以免稀釋消化液，增加胃的負擔。走路可以增加胃腸的蠕動，提高消化率，但是切記，千萬不要劇烈運動，小心闌尾炎與胃下垂哦！
名ojhhj777f2
2019-03-18
一般我會散散步，具體跟我吃的食物有關，要是吃的食物過於油膩了，我就會吃點山楂片。飯後儘量宜靜不宜動，飲食運動都溫和，適宜各人體質就好。
