祁建設御午
2020-05-06
少吃東西！睡眠保持在8到10個小時，不能多也不能少，早上起來跑步，繞300米的操場跑5圈，每週要保持在5天內都跑。多喝水，多吃有維生素的東西，飯也不能不吃！想減肥不吃飯的人是最傻的~不過也不能多吃，
我有個朋友，一直在用的效果很棒，告訴你個丘丘，88。5
94。384
你加她問吧7
拜懷雨彭君
2019-06-10
我告訴你一個不用節食不用運動的方法，而且還特別的簡單，就是飯後喝一杯紅hong蓮lian荷葉茶，效果很不錯的，我就是這樣成功減肥的
田溫商煙
2019-06-06
適中的睡眠
配合喝
【瑞士減肥茶
NE】
效果是最好的
睡眠是最經濟實惠的減肥方法，因為有規律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標問題，還能大量節約錢財，因為睡眠是不需要任何成本的最有效減肥方法。同時，有一項研究結論稱，睡眠不足還會促使人出現以下“症狀”：抑鬱、富有攻擊性和易過敏等。減肥還是得喝
【瑞士減肥茶
NE】
網友0c1f95dde2
2019-12-21
縮腹走路法
首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；
呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。
它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。
剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能”，幾個星期下來，
不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。我見意你還可以試試荷葉牛奶，
效果不錯
而且不會反彈
你可以瞭解一下。祝你早日成功！
鄭振英衣念
2020-02-19
早餐：鮮奶400毫升，全麥麵包100克。
早午間：水果1個。
午餐：米飯100克，瘦
牛肉100克，菌類100克，新鮮蔬菜兩種各100克。
午晚間：水果1個。
晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，海帶100克，
新鮮蔬菜100克。
睡前：豆漿250毫升。
額，說起來比較容易，做起來難
尤其是長期堅持下去，更難
有沒有簡單的方法，有——減肥
要選擇的話給你推薦一個塑身百合經典
我這邊的很多胖友在使用，效果還是大大地
所以減肥的前景還是比較樂觀滴
祝願你早日減肥成功！
