wjia佳醬
2019-09-04
不可以的。
經期不能吃的食物
1、牛奶。牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶製品等會破壞人體對鎂的吸收，是痛經的禍根。
2、巧克力。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，還會增加對B族維生素的需求。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
3、花椒、丁香、胡椒。月經期應吃清淡、味平、富含營養的食物，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起經量過多。
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女性經期飲食注意事項
忌酸辣，宜清淡：月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，汙染也小。
月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
參考資料來源：人民網-女性經期飲食方面需要注意什麼
逄宜6P
推薦於2017-11-25
奶昔這種飲料相信很多女性朋友在平時是比較喜歡喝的，因為奶昔的味道很香，比較適合我們年輕人的食用。但是女性朋友在經期的時候是不能食用生冷的奶昔，因為生冷的食物會對於經期鄒城影響，所以女性朋友想要喝奶昔最好是飲用熱的奶昔，希望女性朋友們可以重視經期不能吃生冷食物這個觀點。
女性朋友在經期是比較脆弱的，如果女性朋友沒有做好必要的保暖方式，可能會影響到子宮的健康，而且女性朋友在經期要對於自己的飲食問題引起重視，不要吃一些有刺激性的食物和生冷的食物。
經期是可以喝奶昔的，因為奶昔中含有的碳水化合物中等，蛋白質也是中等的，還會富含一些纖維素，它的減肥瘦身核心是亮氨酸的佔主導作用，第一種氨基酸保持血糖成分，實際上告訴身體該不該儲存能量，該不該把血糖轉換成脂肪儲存起來。另外一種是穀氨酸，幫
助把一些血糖逆向轉化為肌肉組織。所以說，亮氨酸的作用就是在這兩種氨基酸之間作好平衡，發出訊號，不讓血糖轉化成脂肪，而是轉化成肌肉。
奶昔有很多種，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。這些奶昔中加入了鮮果，富含有維生素C等物質，能夠使細胞黑色素沉著減少，減少黑斑和雀斑，使面板白皙。食用含有維生素C的食物還能提高免疫力，預防癌症、心臟病、中風等。
月經來潮時，除了要充分休息，還要注重營養，冷涼食品如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔等，都要避免或儘量少食。通常在中藥調理與食品篩選互相搭配之後，這些病患的經行腹痛都獲得改善。
女性朋友在生活中適當的喝一些熱的奶昔對於身體是有幫助的，因為奶昔含有的碳水化合物和維生素C可以幫助女性朋友預防一些癌症、心臟病以及中風等，所以女性朋友要喝奶昔應該要注意時間，儘量不要在經期喝冷的奶昔。
