江上明月~~
18級
2010-11-30 回答適時休息按摩：按摩可緩解眼部壓力，讓眼周肌肉組織得到適當的休息。近距離用眼較多的工作人員，每隔1～2個小時應將眼睛輕輕閉上休息5分鐘，或用中指輕輕壓在眼球上，沿著半球輪廓，輕柔按摩。
溫熱兩眼：先把兩手的五指併攏，然後手心對手心互相搓揉，直至兩手心發燙為止。兩眼微閉，用空心掌速將發燙的手心輕釦在兩眼上面。約3分鐘後手心離眼，再把兩眼慢慢地睜開，頓時會有一種眼清目亮的感覺。
穴位按摩法：將無名指的指尖放在太陽穴上，輕輕地用力按壓5次。然後再合上雙眼，將無名指及中指的指尖放在上眼的眼瞼處，由眼內眥位置開始輕輕按壓至眼尾，重複動作7～8次，可促進血液迴圈。
轉眼操法：操作方法：第一步，眼球居中，正視前方一點，不動約10秒。第二步，眼視右側，停約10秒，然後換左側10秒。第三步，眼視上方，停約10秒，然後看下方10秒。第四步，雙眼交替向右看1秒，再向左看1秒。第五步，雙眼交替向上
中藥敷：用水浸泡藥用小米草或甘菊花，擱至適宜水溫，然後將毛巾浸溼，敷於眼部10～15分鐘。也可用天然中藥進行藥敷，天然中藥植物是調理眼部的佳藥，有助於消除眼部疲勞，消腫活血。如眼貼膜，此種貼膜由人參、黃芪、當歸、蘆薈、珍珠、檀香、茯苓、花粉、甘菊等天然中藥組成，可以透過改善眼部血液微迴圈緩解視疲勞。
俺是搞東山
11級
2010-11-30 回答多睡覺，鍛鍊呀
