九九2021-02-04 10:42:27學生黨如何悄悄變美 沒有誰天生就是仙女，美也是需要慢慢培養，透過 好習慣的養成，由內向外變美。
氣質篇
■一週看完2本書。
少看電視劇，多讀書。 提升女生氣質與情商書單已經幫你們準備好啦。
■走路不要駝著背。
駝背會讓你矮一截，顯得沒有氣質。時刻提醒自己，可以找朋友互相監督，習慣成自然。
■練習瑜伽。
可以對著keep練習。難以堅持的話，可以辦張健身卡督促自己練習。
護膚篇
■洗完澡後塗身體乳
洗完澡之後的幾分鐘，面板毛孔會擴張，這個時間塗上身體乳，面板變得很滋潤。我秋冬季小腿和小臂會有雞皮，我會用果酸身體乳，乳液滋潤好吸收，有淡淡的香味，用了一週左右雞皮就會消掉。而且手上，腿上的小皮屑也可以去除。
■洗完手後塗抹護手霜
手是女孩的第二張臉。伴隨著天氣越來越乾燥的，記得塗護手霜哦。
■注意頸部面板的保養。
睡前可以塗頸霜去頸紋。頸部護理很多小姐姐都不重視。其實頸部細紋是最能看出一個人年齡的地方了，頸部一旦出現頸紋，就會顯的年老。
現在大家都是低頭黨，很容易出現頸紋。我一般會睡前塗抹頸霜，然後搭配著按摩。用了一段時間我發現我頸部面板越來越細膩，頸紋也變淡了。
氣色篇
■晚上洗漱時可以用熱毛巾敷敷眼睛。
可以緩解眼部疲勞，還能有效減輕黑眼圈。
■睡前用熱水泡泡腳，可以促進血液迴圈。
溼寒體質的小姐姐，可以用“生薑10g+艾葉10g+紅花5g+枸杞5g”這個方子泡腳。這是我們家那裡老中醫開的祛溼方子，我泡了3個月，瘦了而且氣色好多了！
■習慣把紅棗當零食
紅棗有助於補氣益血，改善氣色，熱量也不高。一天3粒，會越來越好看的。
■睡前三小時不要進食。
■每天8杯水！
鹽選健康必修課2021-04-16 19:37:01只有不到 1% 的美女被稱為氣質美女，而她們的終極秘訣是：保持良好的體態。
如何做到？改掉探頸、圓肩、駝背三個壞毛病。。
一、探頸：低頭族，拿什麼拯救你？
話說人類這種生物的發展，也真是神奇，進化了數十萬年，才從狩獵時代到農耕社會，再到工業革命，卻在短短的幾百年內，以火箭般的速度改變著環境和自身的生活條件。
一百多年前，人們還每天都在辛苦勞作來努力解決自己的溫飽問題。一百多年後的今天，絕大多數人都不用再被風吹日曬，不用流汗勞動就能輕鬆吃飽飯了。
這對於人類的發展來說是很幸運的事情。不過，也正是這種飛速建立的人為環境（ Build Environment ），遠遠超過了生物進化本身所需要的適應時間，造成了肥胖和不良身姿等諸多「現代病」問題。
尤其是在近十年，準確地說，是近八年，我們又遇到了一個更大的改變。人類的視野，從「向前看」，變成了「向下看」。以 iPhone 為代表的智慧手機，強勢佔有了都市人群 90% 的碎片時間，我們也紛紛變身「低頭族」。
這當然也不能說是壞事，畢竟智慧硬體的發展讓大多數人的生活更充實、更高效。
不過，對「低頭族」引發的身姿問題，你做好應對工作了嗎？
探頸，最常見的身姿問題
很多人會以為，現代社會最普遍的身姿問題應該是駝背、X 形腿、O 形腿之類的。 No， No， No ，其實，探頸才是最常見、最普遍的身姿問題。
從上圖可以看到，在我國青少年中，無論是自然放鬆狀態下，還是盡力站直狀態下，探頸都是最多人存在的身姿問題。尤其在自然放鬆的時候，接近 60% 的人都有探頸問題 。
探頸自測
那麼，到底怎樣才算是探頸呢？按照我國標準，頸曲大於 5 釐米，即可認為有探頸問題 ［2］ 。
Tips
頸曲
頸椎的生理曲線，有助於增強頸椎彈性，保證頸椎的正常功能。頸曲的改變會導致頸椎的穩定性變差，使頸椎更容易受傷，並誘發頸椎病變。
用尺子量頸曲，顯然不太現實，不過探頸也有簡單的目測方式。如果你坐著或站著的時候，腦袋不是正直的，而是下巴向上揚，同時頸部前探，那麼你極有可能就是探頸了。
覺得自己判斷不準的同學，也可以讓朋友在你放鬆狀態下，給你從側面拍一張照，可以更好地幫助你判斷。
探頸，怎麼來的？怎麼破？
探頸多發的原因，首要的估計就是喬老爺子的發明和各種不良坐姿了。
本來，我們在日常生活中由於工作和學習的需要，就常常坐著寫文案、組程式碼、畫圖紙，為了讓自己更輕鬆舒服，就經常彎腰低頭，導致脊柱慢慢變形，最後變成了探頸和駝背。
後來，喬老爺子發明了 iPhone，又為我們開啟了新世界的大門。以前只有在工作和學習的時候才彎腰低頭，現在好了，工作之餘，我們低頭低得更多，走路看手機，吃飯看手機，上個廁所也在看手機……幾乎所有時間都處於一個不正常的生理姿勢。
除了日常生活，健身鍛鍊的朋友也有可能會因為過度重視胸肌，忽略背中部的肌群，使前後肌力不平衡，一拉一扯而導致探頸問題。
Tips
探頸的主要原因
·坐姿不正，彎腰駝背；
·手機族，永遠彎腰低頭看手機；
·肌群發展不均，胸肌過強，背中部過弱。
事實上，長期的不良姿勢，如駝背、低頭等，本身也會使身體前側的胸部等肌群處於持續緊張狀態，後背相應的肌群則得不到有效訓練，也可以看作肌群不平衡的表現之一。
所以，要改善探頸，除了要在日常生活中多多注意姿勢，行得正、立得直之外，鍛鍊和加強相關肌群的肌力平衡也是關鍵。
說到肌力不平衡導致的身姿問題，探頸和我們稍後要介紹的圓肩、駝背等上半身身姿問題，其實都可以看作上交叉綜合徵的一種。
Tips
上交叉綜合徵是二十世紀八十年代的足球前鋒詹達提出的一個由於肌肉不平衡導致的上肢形態問題，可能會導致肩關節疼痛、頸椎疼痛、頸椎生理曲度變直、手臂發麻等問題。
從上圖中可以看到，上交叉綜合徵大多是由某些肌群過於緊張，另一些肌群過弱，前後肌力不平衡，一拉一扯導致的。
其改善方式，就是透過放鬆過於緊張的肌群，強化薄弱肌群，來平衡肌力。
說到探頸的問題，探頸主要是由胸肌過於緊張，而背中部和頸前部的力量不夠強導致的。
由於頸前部以小肌群為主，也比較難訓練到，所以本身訓練意義並不大。而背中部則都是有力量、有潛力的大肌群，可以透過訓練達到很明顯的效果。
所以，改善探頸的關鍵在於強化背中部的斜方肌中下部、菱形肌和頸椎深層肌群。
另外，因為在我們的目標肌群中，菱形肌屬於深層肌群，在運動中無法單獨刺激，而且菱形肌一般都和更容易被訓練到的斜方肌中下部協作運動。所以下面我們介紹的矯正探頸的訓練，主要就以針對斜方肌中下部和頸部肌群的居家動作為主。
居家探頸改善動作
啞鈴俯身外旋側平舉
手臂外旋的啞鈴俯身側平舉（也稱啞鈴俯身飛鳥）是對斜方肌下部訓練較有效的動作。
俯身側平舉是對斜方肌中下部很有效的居家訓練動作，無論是內旋還是外旋，都有不錯的效果。另外，外旋動作有助於斜方肌下部更好地發力，所以可以起到更好的刺激效果 ［3］ 。
內旋和外旋的主要區別在於手腕的方向不同，大家可以參考下面這張圖來記住區別。
兩頭起
小燕飛的動作同樣可以較好地鍛鍊頸部肌群，同時還可以有效地鍛鍊到下背部核心肌群，對改善探頸、緩解腰肌勞損、改善腰椎間盤突出等問題非常有幫助。
二、圓肩：不自信，都是胸大惹的禍？
圓肩是什麼？
圓肩，也叫含胸，是指雙肩向前彎曲向內扣，胸部內縮，肩部這塊兒形成一個半圓弧形的生理姿勢。
圓肩的人看起來沒自信，不挺拔，而且更顯老。
要知道，在正常情況下，我們的肩部從頭頂向下看時是呈一條直線的。但是圓肩就會導致你的肩膀不能徹底開啟，看上去畏畏縮縮，氣質很差，沒有精氣神兒，無論是穿衣還是儀態，都差上那麼幾分。
另外，圓肩除了會導致體態不正，還會影響你上半身的相關訓練，直接影響你的健康。
由於肩膀沒辦法徹底開啟，肩部的活動範圍也會變得很小，所以你的很多上肢訓練，如臥推、划船、頸部臂屈伸等，也都可能無法很好地完成。不能更好地訓練肌肉已經不是小事了，萬一不小心受了傷，可就更不好玩了！
不過，圓肩雖然既影響形象，又影響健康，但你也不必過於擔心。好好鍛鍊，你照樣可以改善圓肩，挺拔身姿！
導致圓肩的原因
圓肩不分男女，多發於久坐不動的都市人群，以及練胸不練背的健身新手。其主要原因和探頸一樣，也是前後肌力不平衡。
導致圓肩的具體原因有很多，大致可以分為以下三種：
1。不良生活習慣！
要知道，我們身體裡的肌肉就好比皮筋，是有彈性的。但如果你長期讓它處於一個姿勢，不常常收縮或舒張，肌肉彈性就會慢慢失去作用，收縮著的肌纖維會變短、變僵硬，而長期繃著的肌纖維則會失去收縮力量。
現代人由於工作和學習的需要，長期伏案，往往一坐就是八個小時，不注意姿勢而且不經常活動，所以你的一些肌肉也就長期處於一個不正常的狀態。
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halo2021-06-29 10:09:24嘖嘖嘖 這也太多了
1、每天堅持刷牙4-5分鐘，而且只在晚上刷牙，早上不刷，為了保護牙齒的牙釉
2、每天堅持塗防曬，無論陰天晴天
3、每天即使再累也要運動或是拉伸，晚上或早上
4、戒了零食，甜食，麵包偶爾吃（全麥麵包），一切飲料都戒了
5、每天都會早睡早起，雷打不動
6、每天早上堅持吃早餐，牛奶雞蛋必備
7、幾乎不吃任何涼的東西
8、走路時肩膀向下沉，抬頭挺胸
9、走路時收腹從高中開始
10、每天晚上睡覺前都會轉眼球，緩解疲勞
哈哈哈 還有還有呢
11、每天早起之後吃完早飯 看書40分鐘 什麼書都看 只要是自己喜歡的書籍 嘻嘻
12、每天週一至週四晚上10：40之前、週末11：00點睡覺
13、最近開始每天晚上睡覺前進行今天一整天的覆盤 想想自己哪裡做的不好 怎麼做才能更好
14、每天至少會看一篇樊登讀書公眾號文章內容
———嘻嘻 感謝這麼多小可愛喜歡我的回答———
更新啦
15、多吃堅果，而且是原味的哦 不是那種各種口味的，堅果得好處我就不在這給大家說了 （本人喜歡巴旦木 腰果和核桃，嘻嘻 ）
16、每天上班都是坐著，坐的時候只坐凳子的三分之一，這樣腰板就自然挺起來了 防止彎腰駝背。
17、絕不會帶著手機上床睡覺的，也不會在床上躺著玩手機。
18、吃完三餐中的任何一餐，絕不會坐著，吃完就站著，站差不多二十分左右。
19、每天必須補充1000毫升以上的水 白開水哦。
20、多吃粗糧，什麼玉米、紫薯、燕麥、土豆家裡常備，還有豆類，雜豆類的，還有蛋白質維生素補充也少不了。吃這些第一為了健康，第二減肥，第三抗衰老。
21、不要用做過任何事情的手去摸你的臉，千萬不要，每次用手摸臉之前一定要洗手，一定一定。
22、為了健康不吃任何油炸的東西，也防止臉上長斑。
女孩子真的要內調外養的，為了變美，變好，抗衰老這些都必須的，今天的分享就先這樣，希望小可愛們都可以變成自己喜歡的樣子哦 筆芯❤️
iris2021-07-07 22:46:55堅持這25個好習慣，一個月後你就會發現，變美原來如此簡單！
1、保持好的睡眠，不要熬夜，堅持早睡早起，這樣才會有一個好的身體，並且氣色也會越來越好。
2、堅持每天都護膚，保養自己就是在投資未來。
3、每天安排一些時間來運動，堅持一個月後你就發現驚人的效果。
4、多喝水，比任何保健品都好，它可以促進新陳代謝。
5、晚上要休息時，記得泡腳，這樣可以促進血液迴圈，減少疲勞，每天堅持下去，我們的面板也會越來越好。
6、我們每天吃完飯。可以靠牆站10分鐘，讓頭、臀部、背部均貼著牆壁，這在舞蹈課裡是鍛鍊人氣質的一個方式。
7、早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以很好的保持排便順暢，還能補充一點維生素。
8、我們的吃東西時，不要經常只用一邊來嚼，這樣很容易導致大小臉。
9、用手來代替毛巾洗臉，可以減少對臉部的摩擦。可以使用一次性的洗臉巾。
10、在工作中我們要做到少說話，多做事。
11、休閒時間多看書，來提升自身的素養。
12、我們經常要盯著手機或者電腦看，看久了要記得休息一下，多轉動眼珠，讓眼睛充分休息。
13、走路時不要含胸駝背，不要看著手機，要時刻提醒自己，走路要抬頭挺胸收腹。
14、學會自律，懂得自己去完成每一件事，不需要別人來督促自己。
15、我們改變不了環境，但可以改變自己去適應環境，在遇到任何突發事情，不要急著發脾氣和自責，要學會冷靜的去處理事情。
16、一個人的幸福，一定是你的優秀讓生活更美好。
17、當你遇到自己喜歡的人時，不要急於表達，要讓自己的具備被他人欣賞的特質，先變成自己喜歡的樣子，再遇一個不需要取悅的人。
18、多結交志同道合的朋友，多交流溝通，提升自己的表達能力。
19、學會做對身邊的朋友做加減法，減少負能量的人，做一個自信的人。
20、學會穿衣搭配，衣服不一定要多，但是要懂得適合的穿搭，包括顏色，款式。
21、一週做一次頭髮護理。
22、自己要有主見，有自己的想法，不要輕易被別人左右。
23、與他人交流多聽他人的意見，學習他人的優點。
24、練瑜伽，可以很好的提高身體的柔韌度。
25、戒糖，少喝飲料，多喝水，堅持下去你會發現面板變得越來越細膩。
草莓罐頭2021-07-19 22:39:27答應我，二十五歲後，一定一定要守住第一條！
一、遠離碳水
碳水和糖為什麼讓你胖
1、熱量高
2、碳水和糖類一吃到身體裡，升糖是非常快的，一部分會轉化成脂肪囤積在你的身體裡，於是你就莫名其妙的胖了！
碳水其實包含了糖你信嗎
日常飲食裡富含碳水化合物的是食物有：大米飯，炒飯，米粉，麵條，饅頭，包子，餃子，各種面製品，土豆，以上食物主要是富含澱粉。
還有一類是：各種蛋糕/甜品，和各種飲料/奶茶/咖啡等。這類食物除了澱粉外，很含有大量“新增糖”（也是糖也歸屬於碳水）！
說到這裡我想說說低碳飲食了！！！
健康食物金字塔⬇️
網路上五花八門的瘦的說法和方法，以前並不知道真正該如何瘦的時候，我應該和很多找不到正確方法的大家一樣特別迷茫，前幾天運動特別起勁，運動完了就一個勁的吃吃吃，我用“我已經運動了，沒事”來安慰自己的內心。
有那麼一陣子，我瘋狂運動，運動完特別渴特別餓，隨手吃了些東西又喝了可樂、雪碧各種飲料。
首先，你要知道一個道理，到底怎麼樣才能健康的瘦下去：飲食和運動一定是互幫互助的，才會使得你的身體更年輕，你想透過吃一些亂七八糟的東西快速瘦真的對身體傷害太大，得不償失。
關於基礎代謝
草莓原文:真正瘦身是需要:消耗＞攝入。消耗也就是指你每天正常走路睡覺呼吸各種各種的基礎消耗（也就是你的基礎代謝），你可以借用跑步，來增加你的消耗。
因為有個知友評論區指出基礎代謝定義不包含走路，草莓一直都很誠懇且很願意接受大家的評論和指導，畢竟有時候寫內容也會有失誤的地方，改正才能進步呀～原意想表達的確實沒有表達好，那麼關於基礎代謝，給大家一個官方的詮釋哈～
基礎代謝（basal metabolism，BM）是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。（來自百度百科）
總結糾正：消耗不是基礎代謝，基礎代謝是身體大致固定的值，但消耗可以透過散步跑步等運動來增加值哦～
提醒：但是！！！不是專業健身人士，就不要妄想不控制飲食純健身瘦身或塑型，你承受不了也堅持不了，只有健康的飲食才是一輩子的。
還不清楚自己身體的基礎代謝是多少的知友，我是用最土的辦法～買個智慧體重秤 直接上稱，連自己的體脂率都看的一清二楚當然都是參考資料！
原文在這我寫過了
草莓罐頭：為什麼碳水和糖才是長胖元兇，明明脂肪熱量更高啊？
二、堅持好好
愛護頭髮
集美們，答應我，一定要好好愛護頭髮，好好護髮！！！
乾巴巴的一把頭髮就像稻草一樣，想變美一定要認真去對待自己的頭髮！！
美不美最能區別的就是擁有一頭秀髮還是擁有一頭稻草了~
我日常最喜歡用的是真顏分子的氨基酸洗髮水，
（答主真的好喜歡這瓶洗髮水啊啊啊~）
超級清新的瓶裝顏色！！最愛天藍色了！！
味道清香，外觀還特別好看！！！
選擇洗髮水真的要嚴謹慎重！
真顏分子的這款氨基酸洗髮水PH呈現中性，弱酸性配方真的超級溫和，又不傷膚！
這款真的巨養髮的，因為我和我姐的頭髮染過也燙過，很乾燥，
跟我姐都用了這款洗髮水一陣子，頭髮真的修復了不少啦~~
這款洗髮水原料成分有：水解角蛋白、尿囊素、呲硫鎓鋅、多種氨基酸，
氨基酸，水解角蛋白可以起到滋潤，補水，修復損傷的作用哦，
要想護髮，還得從根源解決問題！強推這款！
（大家可以試試，我已經用了老久老久了~）
三、穿舒適無菌的內物
美，離不開健康，離不開衛生。
大家都知道我是小裙子女魔頭，我的裙子都要搭配比較薄、舒適又無菌的內內。
這套蜜桃款的包裝也炒雞甜美了，手感超級柔軟，還是無菌型的，一點都不會感覺勒，我的小內內很多是蹲這家的。
一個包裝裡三條獨立袋裝，每條小內內的蕾絲邊都是小桃子的形狀，砸中了我的少女心，用了券均價一條十幾超級便宜了。
一般不隨便分享自己私用物品，能分享出來的絕對是我的寶藏鋪子，這款大家可以試試！
三、提升自己的氣質
1、氣質好不好全看肩背，肩不好看再瘦也白搭！
收藏了9個動作教你最科學的矯正肩部的方法，改善高低肩，緩解肩頸痠痛～
最後，用我的親身經歷告訴大家，
不要熬夜！
不要熬夜！
不要熬夜！
動圖來自圍脖，侵刪～
四、多讀書
我認為知識不會命運，能力才會改變命運。
倘若你問我讀書是為了什麼，為了提升自己的內在。
走出去，你會發現有學識的人和沒文化的人，穿的一樣，氣質卻不同。
建議多看書，多讀書。
五、保持這些習慣
1。不要吼
如果吼能解決問題，驢將統治這個世界。
2。多穿長裙子！
穿長裙子氣質飛起。
長裙子給大家推薦過不少了↓ ↓
草莓罐頭：你有哪些好看的白裙子？
草莓罐頭：春天了，有什麼好看的裙子推薦？
草莓罐頭：有哪些「又純又欲」的吊帶裙推薦？
3。不要停止學習，不要停止鼓勵自己！
學習的最大受益者是你自己，比你更努力更聰明的大有人在。
4、學會日常都用文藝小清新的小配飾來襯托自己的氣質
以前我真的非常土氣，也是自己去學了各種穿搭，看了很多搭配，才漸漸提升自己的氣質。
5。多喝熱水！
熱水是解決90%身體小毛病的良藥。
6。早睡早起！
到了二十歲以上的年齡，你就要知道早睡早起多麼重要。
7。吃飯一定要細嚼慢嚥！
多點時間好好吃飯，對胃好！
8、做計劃，年計劃，月計劃，周計劃。
嚴格說來日常除了做計劃，一定要做筆記，好記性不如爛筆頭這句話要牢記
9。不要太相信男人！
必須養成這個習慣！！！！不要動不動以為山盟海誓是永恆不變的，那是一時興起或年輕不懂事而已。
10。多給家人打電話
真的，珍惜有時間給家人打電話，聽他們叨叨也好。
11。襪子一定要勤洗！
不要到了商場脫下鞋子的時候尷尬到自己都想鑽進角落裡。
12、常年包裡帶著保溫杯，只喝白開水，不喝任何飲料，果汁。
我這裡說一下，大家一定以為喝果汁對身體好因為潛意識裡認為水果就是好東西，no，經歷過大肥胖後我才知道水果一天最多不能超過一個，嚴格意義上說來只建議一天半個，水果含糖量高（除了小番茄），糖分能在身體裡快速轉為脂肪囤在你肚子裡，這個我改天整理一篇經驗單獨分享哈。
13、每天10點睡覺，六點起床。
14、堅持泡腳。
15、兩週看完一本書，無論是電子書還是紙質書。
16、每週看一部豆瓣高分電影，並且寫影評。
17、堅持每天運動，無論是跑步還是室內跳操。
18、包裡放著幹紙巾，溼紙巾，筆，小本子，很有用。
19、吃飯的時候如果吃到帶骨頭的食物，會提前墊一張紙巾，方便自己，也方便他人。
20、隨身裝一個塑膠袋，遇到不方便仍垃圾的時候，先裝袋裡然後等方便仍的時候再仍。
21、每天吃一個水果。
嚴格說來說半個，而且不要過了下午17：00後吃。
22、睡覺時手機放到夠不到的地方。
23、上課時保持高度集中狀態，不玩手機。
24、不沉迷手機，不當低頭黨。
25、睡覺前把第二天要穿的衣服準備好。
26、學習，無論何時你要知道這個世界你要學習的東西很多，比你厲害的人也很多，所以要不斷的學習才能提升自我。
27、理財，其實就是攢錢，知道自己想要什麼，自己的經濟水平是否能達到，有很好的控制能力，不會衝動的剁手。
28。多走多運動！
身體健康比什麼都重要。
29、旅行
這個算是個人愛好，但每次都會做攻略，用最少的錢，玩最多的地方，最幸運的一次是搶到的免費機票飛去了馬來西亞，遇到合適的問題我可以把這段經歷回答一下。女孩子還是要有見識，畢竟讀萬卷書也要行萬里路嘛。
30、總結自己
只有自己最瞭解自己的本性，我們不可能做到每個人都喜歡，但善於總結自己總會讓自己變的越來越好。
31、感冒了鼻涕一定要用紙巾隨時醒掉
鼻涕存在鼻子裡那種難受╯﹏╰相信大家都知道，記得一定要用力（沒錯就是用力）去醒掉它！
32、手指甲定期修剪
33、少染髮
以我過往經驗告訴大家，能不染就不染，不然總有一天你會為掉髮而煩惱，黑髮多好看啊！！
34、少吃糖
少吃糖，跟著我默唸一百遍。
35、手機放在睡覺夠不著的地方
36、一定要記得要在包裡放口紅
隨時記得看看自己有沒有氣色！！
37、化眼妝不能心情不好
化妝了就是小仙女，一定不要哭！！！記住這點！不然眼睛很刺很辣！
38、不要蹺二郎腿
等你蹺二郎腿二年後你再穿緊身褲就知道為什麼不要了
39、要逼自己樂觀
要告訴自己沒什麼大不了，大不了重來，大不了放棄，大不了不要了，總之，活著就要樂觀，勸自己放過自己。
40、不要讓油頭陪伴你一天
我是絕對不會讓自己油頭滿面的出門的，出門前請一定要打扮整理自己，因為你不知道你出門會遇到誰。
41、看到喜歡的回答要點贊
還看 還不點贊呀～
如果大家喜歡我後續再來更，和草莓一起做個精緻的豬豬女孩吧～
啊啊我是火了嗎乀（ˉεˉ乀）
媽耶 繼續更！！！
42、床上四件套要一年四季更換
43、踩高跟鞋出門之前先想清楚今天一天的行程安排
44、不要和家人頂嘴
若干年後會後悔。
45、不要老是喝燉湯！！！
看看你肚子上的肉肉，有一部分來自燉湯裡的湯（油）
46、每天喝牛奶
每天身體都要補充蛋白質
47、上桌吃飯馬上在位置上墊一張紙
我弟有個很好的習慣，我一上桌吃飯前他都會幫我墊一張紙在我面前，方便我吐小骨頭之類的用。
感謝大家喜歡！很多都是日常我對自己的要求！！！
後續再來慢慢更！！！
48、一日三餐按時吃
不要跟我說你要減肥，減肥不是不吃飯，不是暴飲暴食，更不是節食，這個真的只能等我出新內容給大家分享分享我的經驗哈，太多了這裡寫不完
49、不要在住和行上省錢
人一輩子大部分時間都離不開走路和睡覺，穿的鞋子不能太磨腳，睡的床不能太差勁。
50、不要只收藏不點贊
我在說你！
——未完待續
戳戳我的其他回答↓
這個回答會經常來更新，也作為經常給自己敲敲警鐘，提醒自己該管理自己啦
因為大家都知道，會管理好自己的女孩子，一定會越來越優秀的！
以上可能花不到300！
未完待續。。。
