什麼辦法能快速的去掉肚子上的游泳圈？越快越好～ Jesvin 12級 2009-11-05 回答

吃橙色水果和蔬菜。

它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿蔔、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿蔔素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者。

獲得更多的硒。

硒不僅可以抗癌，還能降低腹部肥胖的發生率。許多食品都含有硒，但很難知道是否達到推薦量55微克/天，因此，應養成服用補充劑或吃各種不同食物的習慣。

多吃魚和蛋。 來源：www。365ttw。com/information/detail1980。html

丹麥哥本哈根大學醫院調查結果表明，多吃魚和蛋等優質蛋白讓你有飽感和增加能量，幫助減肥，尤其是40歲以上的人還可以減少腹部脂肪。

吃合適的脂肪。

西班牙的研究表明，多吃橄欖油、魚類、亞麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗條的身材。而玉米油、燒烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，會引起腹部脂肪的堆積。反式脂肪酸也會增加腹部脂肪，儘量不吃。

什麼辦法能快速的去掉肚子上的游泳圈？越快越好～ 星月滿天 15級 2009-11-05 回答

拿掉不就行了。

什麼辦法能快速的去掉肚子上的游泳圈？越快越好～ ╭為妳湗吣ヅ♡ 8級 2009-11-05 回答

天天轉呼啦圈

什麼辦法能快速的去掉肚子上的游泳圈？越快越好～ 滄桑 5級 2009-11-05 回答

轉呼啦圈

什麼辦法能快速的去掉肚子上的游泳圈？越快越好～ 姚軍 8級 2009-11-05 回答

拿掉

什麼辦法能快速的去掉肚子上的游泳圈？越快越好～ 9.15冷冷的心 13級 2009-11-05 回答

跑步