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2013-10-25 回答在孕初期至懷孕4個月左右，準媽咪會有不同程度的孕吐現象。 如果清晨有噁心的現象，則可以在起床前食用高碳水化合物如：蘇打餅乾、果醬等。另外，要以少量多餐來代替以往的三餐規律，水份的攝取則以兩餐之間為佳，並儘量避免在餐中攝入大量流汁食物。 如果孕吐現象一直持續，或者準媽咪感覺心口灼熱時，則要避免食用油炸及高油質食品、味道很重的食物以及濃咖啡等，以防止胃液逆流而刺激食道粘膜，可以適當食用奶製品來中和胃液。 還要注意，儘量不要讓準媽咪聞到廚房的油煙味，或任何會引發噁心的氣味。 孕期嘔吐有哪些措施？ 少吃多餐 孕婦的進食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物如餅乾、巧克力等。要鼓勵孕婦進食，進食後萬一嘔吐，可做做深呼吸動作，或聽聽音樂、散散步，再繼續進食。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐。 多吃蘋果 孕吐較重時的飲食應以富於營養，清淡可口，容易消化為原則，所吃食物先簡單後多樣化，儘可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。 據觀察，孕吐吃蘋果，一方面可補充水分，維生素和必需的礦物質，同時又可調節水及電解質平衡，因此孕婦可多吃蘋果。 不下調料的清煮魚可治孕吐 孕吐症狀減輕，精神好轉，食慾增加後，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等。同時要儘量供給充足的糖類，維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。 據有關資料報道，不加油鹽調料的新鮮鯉魚，對治療妊娠嘔吐有良效。 緩解孕期嘔吐的食物有哪些？ 以下一些食物，對緩解孕期嘔吐有一定好處。 姜：切薄片，加糖、鹽稍漬，噁心欲吐時含食或嚼食一片。 甘蔗：可用甘蔗汁30-50毫升，加生薑汁5滴，晨起空腹徐飲。 橘皮：用橘皮泡茶飲。 紫蘇葉：泡茶飲，也可烹調魚、肉、蝦時加入鮮紫蘇葉4-5片。 蘆根：煎水代茶飲。 蘿蔔：生嚼數片，或絞汁飲服。 冬瓜：宜用冬瓜煨食，有清熱、化痰、和胃的作用。 加入大河孕友會，參加相關問題討論，並向線上醫生諮詢。
