浪老三2020-02-28 16:35:22老祖宗留下來的習慣還是要堅守的，一天三頓飯，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，堅持下去，身體倍棒，吃嘛嘛香。
niushu生活視角2020-02-29 13:01:48常言，吃飯七分飽，意思說即便太餓了，也不吃得太飽，吃個七八分飽就行了，切忌暴食暴飲暴餓。如果有點餓，那當然七分飽就夠了，這個對良好飲食習慣培養和身心健康有益。也有人常說，一日三餐，定時定量，按步就班，週而復始，我認為這種飲食習慣不一定科學，這是一種千篇一律，違反客觀規律的做法。吃飯跟做事一樣，要具體情況具體分析，因材施教，因勢而定，有時量多少餐，有時量少多餐，有時量少餐少，總之，根據自身身體和心理需要，前提是不捱餓，有精神，有力量。舉例說，呆家久，少運動，飯量肯定要少點，即便好餓，也不要暴食。不好意思，我也不是營養和醫療專家，只憑經驗，信口開河，望讀者參考，多包涵。謝謝！
陳洪兵清爽地2020-02-29 10:25:23會
桃花源石頭兒2020-02-29 09:15:54先弄清楚營養補充夠不夠吧［捂臉］［捂臉］［捂臉］
