爽歪歪1650792982019-08-12 23:34:15沒事兒，我已經三十了也這樣子
八零後有話說2019-08-13 10:44:16謝謝邀請！
我以前也有你這種情況，常人都會有這樣的反應，緊張，膽怯，害怕自己出錯誤。
同學，我告訴你這些都是不自信的表現，還有就是太在意別人的眼光，害怕犯錯誤被嘲笑。其實，你大可不必這樣，如果能做到臉皮厚你就覺得沒什麼了，為什麼我們看到有些人故意在大眾面前出醜，這些人並不是傻，或者精神有問題，他是在做自我鍛鍊，突破自己，如果自己臉都不要了還能有啥做不成的事情。
改變從心態做起，加強心理素質的鍛鍊。人的內心強大都是鍛煉出來的，沒有哪個人生下來就內心強大，處亂不驚，真正強大的心理素質都是被各種磨難捶打出來的。經歷的多了，心智就成熟了，慢慢就有自己的主見了，也就張弛有度，處亂不驚了。所以你提升這個最好的辦法就是加強鍛鍊，如果一開始抹不開面子，你就先對著實物說話先把自己放開，敢於說話，練練嘴皮子，讓自己習慣多說話，不打哏。第二，多去參加一些人比較多的場合，嘗試著在公眾場合說話或者演講，不管自己說的有多爛，一定要堅持下來，先敢說，才能說好。
其實，你記住大家一開始都是你這種狀態，你改變只需要自己把心態調整好，平時在臺下怎麼說，在臺上就怎麼說，多增加自己的修養，讓自己有料，這樣才能做到處亂不驚，有章有節。
以上，希望能幫到你。
