快樂君叔一一詩舍歌坊2019-11-20 15:18:29謝提問一一我以前個醫，略知皮毛。能咀嚼的任何人，都不要吃太有味，（新增劑，調料過多等）滿足了味覺，沒達到健康。總之，一切生活習慣（飲食）要有益於健康！
天地人膽2019-11-20 13:06:26這個問題關係到每個人的家庭，幸好我老二是個學中醫和牙醫科的，在家裡我諮詢了他，現分享一下：
人進入老年以後，主要是舌頭的味蕾大部分萎縮，唾液分泌減少，使舌的辮味功能降低，味覺發生了變化。那麼，老年人怎樣才能吃得有味而又有益於健康呢？
1、多吃鮮食品，少吃醃製、燻烤、冷凍等加工食物，因為鮮食品有特殊的鮮味。
2、多吃屹蛋類、麵湯、餛飩等清淡的和湯類的食 物，這是因為舌頭對湯類食物的咪道要比困體食物敏感得多。
3、多吃果醬、蜂蜜等酸甜食物和肉乾，水果於等耐嚼食品，以剌激唾液分泌，提高味覺，增強食慾。
4、烹飪時，多放些蔥、姜、芥末香料調味品，增加菜的味道。
5、老年人應將食物多加嚼，以幫助更多的食物分子和味蕾起作用，品出滋味來。
6、每次吃飯不宜過飽，保證吃飯前有飢餓感，這樣吃起來肯定有味得多。
更正一下：題目掉了個“味”字，“吃得有味”，請大家原諒！
覺呈2019-11-20 13:03:24依本人管見冒昧幾言
一，多粥少餅（或麵條類同粥）
二，多清淡少油膩。
三，多素少肉類。
四，西紅柿雞蛋湯。配軟饅頭等。
五，多新鮮蔬萊水果。
六，少食多餐。
七，什錦萊，一萊勝多菜。方便。
八，多熱熟，少生冷。
九，七分飽，不貪杯。
十。藥補不如食補睡補，一切不如心補。達觀
養心為上。
常寂光1682019-11-20 13:03:04不曉得你說什麼？
